°Ë»ö°á°ú
140,872°Ç Áß 181~190°Ç
ÀÌÁø¿í, °ú°Å ³«Å »óó °ø°³µÆ´Ù¡¦ÀÚü ÃÖ°í ±â·Ï °æ½Å (¿¡½ºÄâÀ̾î)
... Á¦±âÇÑ °Í.¸ÕÀú À±¼®Èưú °È¿¹ÎÀº ÀÇÇÐ ÀÚ¹®À» Åë
ÇØ
Â÷¿¡ Ä¡¿´´Ù´Â ¹ÏÀ½¸¸À¸·Îµµ ½Åü¿¡ Àå¾Ö Áõ»óÀÌ ... ¹ÝÀÀ¿¡¼ ºñ·ÔµÈ °ÍÀ̶ó¸ç Àΰú °ü°è¸¦ ¸íÈ®È÷
ÇØ¾ß
ÇÑ´Ù°í ºÃ´Ù.ÀÌ¿¡ µû¶ó À±¼®ÈÆÀÌ º¯·ÐÀÇ Å°¸¦ ÀâÀº ...
¾ÈÀç¿í, "51»ì¿¡ µÑ° ¾ÆÀÌ ¾ò¾î¡¦ºò¹ð žç°ú °°Àº À¯Ä¡¿ø Çкθð"(¹Ì¿ì»õ)
... »õ³¢'¿¡¼´Â ¹è¿ì ¾ÈÀç¿íÀÌ ½ºÆä¼È MC·Î Ã⿬
ÇØ
'¿øÁ¶ ·Î¸ÇƼ½Ã½ºÆ®'ÀÇ µ¶º¸ÀûÀÎ ¸Å·ÂÀ» »Ë³½´Ù.À̳¯, ... ¾ÆµéÀÇ À¯Ä¡¿ø ¿îµ¿È¸¿¡¼ žç°ú ´Þ¸®±â °æÀïÀ»
ÇØ¾ß
Çß´ø »ç¿¬À» Åоî³ö À̸ñÀ» ÁýÁß½ÃÄ×´Ù. 10»ìµµ ...
'ÁÙ¸®¿£°¢¾' Á¦ÀÌÁ¦ÀÌ, ¾ÖÇÃÈü ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ źź Çã¹÷Áö¡¦365ÀÏ ÇÖÇÑ ¸ö¸Å
... ÀÚ½ÅÀÇ SNS¿¡ "ÀÌ»ç Áغñ ½ÇÈÀΰ¡. ¾îµð¼ºÎÅÍ
ÇØ¾ß
ÇÒÁö °¨µµ ¾È ÀâÈ÷°í"¶ó¸ç "¿äÁò ´öºÐ¿¡ ¸Å³¢ ... ÀÎÇ÷ç¾ð¼·Î Ȱ¾à ÁßÀÎ Á¦ÀÌÁ¦ÀÌ´Â ÁÙ¸®¿£°°ú Áö³
ÇØ
5¿ù 10ÀÏ °áÈ¥½ÄÀ» ¿Ã·È´Ù.¢º ¸Í½ÂÁö, °¡½¿ ...
'ÀÌÈ¥' È¥Áø°æ "³²ÀÌ µÇ¾î¼¾ß ¿ìÁ¤ ã¾Æ¡¦Áö±Ýµµ ³ªÇÑÅ× Á¤¸» ÁÁÀº ¿Àºü"
È«Áø°æÀÌ ÀÌÈ¥°ú °ü·Ã
ÇØ
½É°æÀ» ÀüÇß´Ù. 6ÀÏ Á¤¼±Èñ À¯Æ©ºê ä³Î 'Áý ³ª°£ Á¤¼±Èñ'¿¡´Â 'µåµð¾î ... À̹ø ¹æ¼ÛÀÇ ÃëÁö¸¦ ¸»Çß´Ù. È«Áø°æÀº ÀÌ¿¡ ´ë
ÇØ
"±×µ¿¾È ¾ðÁ¦ ÀÌ·± À̾߱⸦
ÇØ¾ß
ÇÏÁö? ¾Æ¹« ...
¼îƮƮ·¢ °ûÀ±±â "¼±¼ö ÀºÅð ÈÄ ´ëÃâ Çѵµ ³·¾ÆÁ®"¡¦Æò⵿ Áý ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î(ȨÁî)
... °ÅÁÖÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, ÁýÁÖÀÎÀÌ ¿ù¼¼¸¦ Àü¼¼·Î Àüȯ
ÇØ
´çÀå À̻縦
ÇØ¾ß
ÇÑ´Ù°í ¹àÈù´Ù. ÀÇ·ÚÀÎÀÇ Èñ¸Á ... Àü ¸®¸ðµ¨¸µÀ» ¸¶ÃÆÀ¸¸ç, ÇÑ Ãþ¿¡ 1¼¼´ë¸¸ °ÅÁÖ
ÇØ
ÇÁ¶óÀ̺øÇÏ°Ô Áö³¾ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ½Ç³»´Â ³ôÀº ...
'ͺ ÃÖÁø½Ç µþ' ÃÖÁØÈñ, 41kg º¹ºÎ ÇÍÁÙ±îÁö º¸¿©¡¦"³³ÀÛ¹è´Â ÇコÀå ¾Æ´Ñ Áֹ濡¼"
... ´ãÀº »çÁø ÇÑ ÀåÀ» °ø°³Çß´Ù.À̾î "Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À¸·Î ÇÏ·ç¿¡ »©´Â Ä®·Î¸®? ¿½ÉÈ÷ ¹ÌÄ£µíÀÌ
ÇØ¾ß
300~800kcal. ±Ùµ¥ °ú½Ä ÇÑ ¹ø ÇÏ¸é ¶±ººÀÌ + Æ¢±è ÇÑ ¼¼Æ®·Î 1200kcal. ¿îµ¿ ...
±èÁØÈ£¢¾±èÁö¹Î, 2¼¼ °èȹ¡æ½Åµ¿¿±¡¤¼ÀåÈÆ µî °í¾× ÃàÀÇ±Ý ¾ð±Þ±îÁö¡¦´ÞÄÞÇÑ ½ÅÈ¥¿©Çà
... 1200¸¸¿ø¿¡ ´ÞÇߴµ¥, ±èÁØÈ£´Â "ÃàÀÇ±Ý °¡°Ý´ë º°·Î ±¸ºÐÀ»
ÇØ¾ß
ÇÑ´Ù"¸é¼ °í¾× ³³ºÎÀÚ·Î À¯ÁöÅÂ, ½Åµ¿¿±, ¼ÀåÈÆ, ±Ç»ó¿ì, ÀÌ¿µÀÚ µîÀ» ¾ð±Þ
ÇØ
´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù.ÀÌ¾î ±èÁØÈ£¿Í ±èÁö¹ÎÀº ³ÀÓ Ä¡·á¸¦ Àü¹®À¸·Î ...
±è¹Î°æ, ¼öÀÔ '0¿ø' ½ÃÀý ȸ»ó "»ý¸®´ë »ì µ·µµ ¾ø¾ú´Ù¡¦¾ð´ÏÇÑÅ× µµ¿ò ¿äû"
... ³¿»õ°¡ ½È¾î ¸ÔÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ¸Ô¹æ ÇÁ·Î±×·¥À» Åë
ÇØ
µÚ´Ê°Ô ¸ÀÀ» ¾Ë°Ô µÆ´Ù°í. ÀÌ·Î ÀÎ
ÇØ
¾î¸Ó´ÏÀÇ ... ¸Ô¹æ º»´ÉÀ» µå·¯³Â´Ù. °á±¹ ±×³à´Â "±â¸§Ä¥À»
ÇØ¾ß
ÇÑ´Ù"¶ó¸ç ¸ðµÎ¸¦ »ï°ã»ì ¸ÀÁýÀ¸·Î À̲ø¾î 2Â÷ ...
±èÁØÈ£, ¸Á¾ð Æø¹ß? "ÁÖ¼ºÄ¡ ÀǿܷΠÆò¹ü¡¦³»°¡ °¡Àå ±ÙÁ¢ÇØ" (µ¶¹ÚÅõ¾î)
... ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¯ÀÚ È«ÀαԴ "¼ÖÁ÷È÷ ÁÖ¼ºÄ¡´Â Á¦°¡
ÇØ¾ß
ÇÑ´Ù. ´ë¸¸ ¿©Çà °¡¼ '»õÁ¡' ºÃÀ» ¶§, Á¡¼ú°¡°¡ ... ÁÖ¼ºÄ¡¿¡ °¡Àå ±ÙÁ¢ÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÁö"¶ó°í ÁÖÀå
ÇØ
'ÁÖ¼ºÄ¡ ÀïÅ»Àü'ÀÌ ÀýÁ¤À¸·Î Ä¡´Ý´Â´Ù.°ú¿¬ ÁÖ¼ºÄ¡ ...
±èâ¿Ï¹êµå¡¤Ã¼¸®ÇÊÅÍ¡¤ÅÍÄ¡µå±îÁö¡¦'ºÒÈÄÀÇ ¸í°î-·Ï Æä½ºÆ¼¹ú in ¿ï»ê', ²ÞÀÇ ¶óÀξ÷
... '°ÆÁ¤¸»¾Æ¿ä ±×´ë', 'µ¹°í µ¹°í µ¹°í' µîÀ» ¼±°î
ÇØ
Àü ¼¼´ë¸¦ ¾Æ¿ì¸£´Â ¸í°îÀÇ ÈûÀ» ¼±º¸ÀδÙ. ¼¹®Å¹Àº ... ¶óµð¿À¸¦ ÄѰí', '»ç¹ÌÀΰî', ü¸®ÇÊÅÍ´Â '
ÇØ¾ß
', '¿À¸®³¯´Ù'·Î Â¥¸´ÇÑ ·Ï ½ºÇǸ´À» ¼±»çÇÑ´Ù. ...
ÀÌÀüÆäÀÌÁö
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
´ÙÀ½ÆäÀÌÁö
¸ÇÀ§·Î