°Ë»ö°á°ú
39°Ç Áß 31~39°Ç
À±¾Æ »õÇØ Àλç, ¸¶À½±îÁö µû¶æ¡¦'2013µµ ¼Ò³à½Ã´ë' ¿¹°¨
... 2012³âÀº Àß ¸¶¹«¸® Çϼ̳ª¿ä. Àú´Â ´öºÐ¿¡ ÁÁÀº
ÇÏ·ç
·Î ¸¶¹«¸®Çß¾î¿ä"¶ó¸ç ¸»¹®À» ¿¿´´Ù. À̾î "µåµð¾î ... ¼Ò³à½Ã´ë(À±¾Æ, ¼ö¿µ, È¿¿¬, À¯¸®, Å¿¬, Á¦½ÃÄ«,
ƼÆÄ´Ï
, ½á´Ï, ¼Çö)´Â Áö³ 1ÀÏ '¼Ò³à½Ã´ë ·Î¸Çƽ ...
¼Ò³à½Ã´ë ƼÆÄ´Ï, ¼Ö·Î°î '¹ÝÁö' À½¿øÂ÷Æ® 1À§ µî±Ø
¼Ò³à½Ã´ë
ƼÆÄ´Ï
ÀÇ ¼Ö·Î°î '¹ÝÁö'°¡ ½Ç½Ã°£ À½¿øÂ÷Æ® 1À§¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. ÇÑ·ù È«º¸µå¶ó¸¶ '
ÇÏ·ç
'ÀÇ OST ¼ö·Ï°îÀÎ '¹ÝÁö'´Â µå¶ó¸¶ OST È÷Æ®ÀÛ°î°¡ ¿ÀÁؼºÀÇ ÀÛǰÀ¸·Î À½¿ø °ø°³Á÷ÈÄ ½Ç½Ã°£ ...
¼Ò³à½Ã´ë ½Ä´ÜÀÇ ºñ¹Ð, "Æò»ó½Ã¿¡ ±×·¸°Ô ¸ÔÀ¸¸é Ȱµ¿ ¸ø ÇØ¿ä"
... ¿Â¶óÀÎÀ» ÅëÇØ ºü¸£°Ô È®»êµÆ´ø ¼Ò³à½Ã´ë ½Ä´ÜÀº
ÇÏ·ç
1200kcal¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ¾ÆÄ§, Á¡½É, Àú³á ... ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î ´©¸®²ÛµéÀÇ ³î¶ó¿òÀ» ÀھƳ´Ù. ÀÌ¿¡
ƼÆÄ´Ï
´Â ÀÌ´Â ¿îµ¿ ÁßÀÎ ¸â¹ö ȤÀº µå¶ó¸¶³ª ¾Ù¹üÀ» ÁغñÇÏ´Â ...
SMŸ¿î ¶óÀ̺ê, ìí µµÄìµ¼ °ø¿¬ 10¸¸ °ü°´ µ¿¿ø!
... Ãְâ¹Î°ú ±ÔÇöÀÇ 'ÀÌÄ¡°í(µþ±â)' ¹«´ë¸¦ ºñ·ÔÇØ
ƼÆÄ´Ï
¿Í ÇÀÇ 'Almost is Never Enough', ... »ýÁß°èÇÏ´Â ¶óÀÌºê ºäÀ× À̺¥Æ®µµ °³ÃÖ, 27ÀÏ
ÇÏ·ç
¿¡¸¸ ¿µÈ°ü ½ºÅ©¸°À» ÅëÇØ 6¸¸¿©¸íÀÌ ÇÔ²² °ø¿¬À» ...
[´õ¡ÚÇÖÅäÇÈ] ¼Ò³à½Ã´ë Ä«Åå »çÁø, ¾ÆÀÌÀ¯ ÃÖ°í¾Ù¹ü»ó ÀÎÁõ¼¦
... Âø¿ëÇÑ Ã¤ Ä«¸Þ¶ó¸¦ ÀÀ½ÃÇϰí ÀÖ°í, 
ƼÆÄ´Ï
¿ª½Ã ½º¸ðŰ ÈÀå¿¡ °ËÀº »ý¸Ó¸®¸¦ Ç®¾î û¼øÇÑ ... °ø½Ä ÆÒÄ«Æä¿¡ ¡°¿¡°í ÀÌÁ¦ ÁýÀÌ¿¡¿ä. ±æ°í ±ä
ÇÏ·ç
°¡ ³¡³µ³×¿ä^^¡±¶ó¸ç ¡°Á¦°¡ À̹ø ¾Ù¹ü Á¤¸» ¿½ÉÈ÷ ...
¼Ò³à½Ã´ë ¡°°É ±×·ì °æÀï, ÀڽŠÀÖ´Ù¡±(ÀÎÅͺä)
... Áö¿øÇϱâ·Î Çߴµ¥, ±â°£À» À߸ø ¾Ë°í ÀÖ¾î ÈÞ°¡
ÇÏ·ç
Àü¿¡¾ß ¸¶°¨ ³¯Â¥¸¦ ¾Ë°Ô µÆ´Ù. °è¼Ó °í¹ÎÇÏ´Ù ... 'Ä®±º¹«' ±×·ìÀÎ ¸¸Å ÆÛÆ÷¸Õ½º¿¡µµ ¾Ö¸¦ ½è´Ù.
ƼÆÄ´Ï
´Â ¡°¿¹Àü¿¡´Â ¼±À» Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢Çß´Ù¸é À̹ø¿£ ¸ÚÁö°í ...
°³² ÇѺ¹ÆÇ Àü±¤ÆÇ¿¡ ¼Ò³à½Ã´ë 3ÁÖ³â ÃàÇϱ¤°í '´«±æ'
¼Ò³à½Ã´ë (Å¿¬,Á¦½ÃÄ«,½á´Ï,
ƼÆÄ´Ï
,È¿¿¬,À¯¸®,¼ö¿µ,À±¾Æ,¼Çö)ÀÇ ÆÒµéÀÌ µ¥ºß 3ÁÖ³âÀ» ±â³äÇØ ... ÀÖ´Ù. ¼Ò³à½Ã´ëÀÇ µ¥ºß ±â³äÀÏÀÎ 8¿ù 5ÀÏ
ÇÏ·ç
µ¿¾È ±¤È¹® °í·Áºôµù, ³íÇöµ¿ ¸ÞÆ®·ÎºôµùÀÇ Àü±¤ÆÇ¿¡¼ ...
ÀÌÈ«±â, '³»°¡ ¼Ò½Ã Á¦½ÃÄ«?'
... È÷Æ®°îÀÇ ÆÐ·¯µð ¹ÂÁ÷ºñµð¿À¸¦ Á¦ÀÛÇß´Ù. ù ¹æ¼ÛÀ»
ÇÏ·ç
¾ÕµÐ 10¿ù 6ÀÏ, ¹ã»ù ÃÔ¿µÀ¸·Î Á¦ÀÛµÈ ÆÐ·¯µð ... '¼Ò¿øÀ» ¸»ÇغÁ' ÃÔ¿µ ½Ã, ½ÇÁ¦ ¼Ò³à½Ã´ëÀÇ
ƼÆÄ´Ï
°¡ ¿µ»ó ÅëÈ·Î ¡°¾óÀ½°øÁÖ Á¦½ÃÄ«·Î ºÐÇÑ ÀÌÈ«±â¿Í ...
¼Ò³à½Ã´ë ½Ä´Ü °ø°³, ÇÏ·ç 1500kcal¡¦¸ö¹«°Ô 45kg ÅëÀÏ
... ½Ä´ÜÀ» °ø°³ÇØ ´õ¿í ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù. ±èÁöÈÆ ¾¾´Â ¡°¼Ò³à½Ã´ë´Â ÄܼƮ³ª Áß¿äÇÑ ¹æ¼ÛÀ» ÇÒ ¶§´Â
ÇÏ·ç
1500kcal Á¤µµ¿¡ ¸ÂÃç ¸Ô´Â´Ù¡±¸ç ¡°°èÀý³ª¹°, ºê·ÎÄø® 5ÂÊ, ´ß °¡½¿»ì ±¸ÀÌ 100g, Çö¹Ì¹ä ...
ÀÌÀüÆäÀÌÁö
1
2
3
4
´ÙÀ½ÆäÀÌÁö
¸ÇÀ§·Î