°Ë»ö°á°ú
18,015°Ç Áß 6,911~6,920°Ç
¹Ú±Ô¿µ, ¼Ó¿Ê Ⱥ¸ »çÁø°ú È® ´Þ¶óÁø ºÐÀ§±â¡¦°³³ª¸® ¾Õ ¼ø¹ÚÇÑ ¹Ì¼Ò
¹Ú±Ô¿µÀÌ ±Ø°ú ±Ø ºñÁÖ¾óÀ» »Ë³Â´Ù. 4ÀÏ ¹Ú±Ô¿µÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ º°´Ù¸¥ ±Û ¾øÀÌ ¿©·¯ ÀåÀÇ »çÁøÀ» °ÔÀçÇß´Ù. »çÁø ¼Ó ¹Ú±Ô¿µÀº °³³ª¸®¸¦ ¹è°æÀ¸·Î ¼ø¹ÚÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ Áþ°í ÀÖ´Â ¸ð½À...
15±â ¼øÀÚ, ÇÏÇÊ À§Ä¡°¡¡¦"ÃÖ¾Ö ¹ÙÁö ÃÖ¾Ö Æ¼Àε¥ È£¶± ´Ù È긲"
15±â ¼øÀÚ°¡ ¿©ÇàÀ» ¾ÕµÎ°í ¿ÊÀ» ¸ÁÄ£ ¼·¼·ÇÔÀ» µå·¯³Â´Ù. 5ÀÏ ¼øÀÚ(À±¼ºó)´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ "¿Ê¿¡ È£¶± ´Ù È긲"À̶ó¸ç "ÃÖ¾Ö ¹ÙÁö ÃÖ¾Ö Æ¼Àε¥ ¿ì´çÅÁÅÁ"À̶ó¸ç ÇϳªÀÇ ¿µ...
¼µ¿ÁÖ, ¼Á¤Èñ ¿þµù»çÁø º¸¸ç "¾Ö¼øÀÌ »ý°¢³ª¡¦¾ö¸¶ °°Àº µþ ³º°í ½Í¾î"
¼µ¿ÁÖ°¡ ¾ö¸¶¸¦ ÇâÇÑ ¾ÖƶÇÑ ¸¶À½À» µå·¯³Â´Ù. Áö³ 4ÀÏ ¼µ¿ÁÖ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ "¾Ö¼øÀÌ »ý°¢³ª´Â ¿ì¸® ¾ö¸¶ ¿þµù »çÁø"À̶ó¸ç "³Ê¹« ÀÛ°í ¿¹»Ú°í ¿©¸° ¾ö¸¶ ¸ð½À¿¡ ¸±½º ¸¸µé...
Æ®¿ÍÀ̽º »ç³ª, ÃÊ¹Ì´Ï ¿øÇǽº ÀÔ°í ³Ê¹« ¾ÆÂñÇÑ Æ÷ÁÇÏÀÇ ½ÇÁ¾ ÀÚÅÂ
Æ®¿ÍÀ̽º »ç³ª°¡ ¾ÆÂñÇÑ Æ÷Áî·Î ½Ã¼±À» ²ø¾ú´Ù. Áö³ 4ÀÏ »ç³ª´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ "³¯¾¾ ÁÁÀºµ¥ ¾îµð ³î·¯°¡Áö"¶ó´Â ±Û°ú ÇÔ²² ¿©·¯ ÀåÀÇ »çÁøÀ» °ÔÀçÇß´Ù. »çÁø ¼Ó »ç³ª´Â ÇÁ¶ó´Ù...
ÀÌÇý¿µ, ºñŰ´Ï ÀÔ°í ¢¾³²Æí°ú ÇØº¯ µ¥ÀÌÆ®¡¦"½ÇÁ¦ »çÁøÀÌ ´õ ±×¸²°°¾Æ"
ÀÌÇý¿µÀÌ ³²Æí°ú Áñ°Å¿î ÇÑ ¶§¸¦ °ø°³Çß´Ù. 5ÀÏ ÀÌÇý¿µÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ ¿©·¯ ÇÏÆ® À̸ðÁö¿Í ÇÔ²² »çÁøÀ» ¾÷·ÎµåÇß´Ù. »çÁø ¼Ó¿¡´Â ÀÌÇý¿µ°ú ³²Æí, ¹Ý·Á°ßÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ÇÔ²² ´ã°ÜÀÖ´Â...
'°³ÄÚ¢¾' ±è¼ö¹Ì, Àº±ÙÈ÷ ±Û·¡¸Ó¿´³×¡¦µü ºÙ´Â ÀÇ»ó¿¡ ±×¸° µíÇÑ S¶óÀÎ
±è¼ö¹Ì°¡ S¶óÀÎ ¸ö¸Å¸¦ ÀÚ¶ûÇß´Ù. Áö³ 4ÀÏ ±è¼ö¹Ì´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ "»ç¶û½º·¯¿î »ö°¨µé·Î °¡µæÇß´ø ½´½´Åë"À̶ó¸ç "´öºÐ¿¡ »óÇÏÀÌ¿¡¼ ²Þ°°Àº ½Ã°£µµ º¸³»°í ¿¹»Û °øÁִԵ鵵 ¸¹ÀÌ...
Á¦ÀÌÁ¦ÀÌ, ¿À·£¸¸ÀÇ Àú³á ¿îµ¿¿¡ °ú°¨ÇÑ ¿ÊÂ÷¸²¡¦±íÀº °¡½¿°ñ ÀÚ¶û
Á¦ÀÌÁ¦À̰¡ ±Û·¡¸Ó·¯½ºÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ÀÚ¶ûÇß´Ù. Áö³ 4ÀÏ Á¦ÀÌÁ¦ÀÌ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ "Àú³á ¿îµ¿Àº ¿À·£¸¸"À̶ó¸ç ÇÑ ÀåÀÇ »çÁøÀ» °ÔÀçÇß´Ù. »çÁø ¼Ó Á¦ÀÌÁ¦ÀÌ´Â ¿À¹öÇÍ Èĵå Áý¾÷ ¾Æ·¡...
¼µ¿ÁÖ, Áý ¸¶´çÀÌ ¾ó¸¶³ª ³Ð±æ·¡ "Ä·ÇÎ ±âºÐ ³»±â¡¦¸·°É¸® µÎ ÀÜ¿¡ ¸¸Ãë"
¼µ¿ÁÖ°¡ »õ Áý ¸¶´ç¿¡¼ Ä·ÇÎ ºÐÀ§±â¸¦ Áñ°å´Ù. 5ÀÏ ¼µ¿ÁÖ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ "¸¶´ç¿¡¼ Ä·ÇÎ ±âºÐ³»±â"¶ó¸ç "¸·°É¸® µÎ ÀÜ¿¡ ¸¸Ãë. (Áý±¸¼®) Ä·Çο¡´Â ¾î¶² ÁÖ·ù°¡ ¾î¿ï¸±±î¿ä...
°É½ºµ¥ÀÌ ¼ÒÁø, Æí¾ÈÇÑ È¨¿þ¾î ÀÔ°í °Å¿ï ¼¿Ä«¡¦Àº±Ù½½Â½ ¹è²Å ³ëÃâ
°É½ºµ¥ÀÌ ¼ÒÁøÀÌ Æí¾ÈÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ ¿¬ÃâÇß´Ù. Áö³ 4ÀÏ ¼ÒÁøÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ ¼îÇÎÀ» Çß´Ù´Â À̸ðÁö¿Í ÇÔ²² ¿©·¯ ÀåÀÇ »çÁøÀ» ¾÷·ÎµåÇß´Ù. »çÁø ¼Ó ¼ÒÁøÀº °Å¿ï ¾Õ¿¡¼ À̳¯ ¼îÇÎÇÑ...
°¼Ò¿¬, ÇÏÀǽÇÁ¾¿¡ źźÇÑ Çã¹÷Áö ³ëÃ⡦°Ç°Ú¸ ³ÑÄ¡´Â ÀÚÅ·Πº¸Ãæ¿îµ¿
°¼Ò¿¬ÀÌ °Ç°¹Ì ³ÑÄ¡´Â ¿îµ¿ ¸ð½ÀÀ» °ø°³Çß´Ù. 5ÀÏ °¼Ò¿¬Àº ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥ ½ºÅ丮¿¡ "Today's workout: supplementary exercises"¶ó´Â ±Û°ú ÇÔ²² ...
ÀÌÀüÆäÀÌÁö
691
692
693
694
695
696
697
698
699
700
´ÙÀ½ÆäÀÌÁö
¸ÇÀ§·Î