°Ë»ö°á°ú
50,377°Ç Áß 44,091~44,100°Ç
±èÁ¤È, °íȤ¹Ì ³ÑÄ¡´Â °¡À» Ⱥ¸ '¼º¼÷+¼¼·Ã'
¹è¿ì ±èÁ¤È°¡ Ⱥ¸¼ °íȤ¹Ì ³ÑÄ¡´Â °¡À» ¿©ÀÚ·Î º¯½ÅÇß´Ù. ´ÜÆí¿µÈ 'Àº¸·ÀÇ ¿¬ÀÎ'°ú MBC ±âȹƯÁýµå¶ó¸¶ '¸ø³ÀÌ ¼ÛÆí'À¸·Î ½ºÅ©¸°°ú ºê¶ó¿î°üÀ» ¿À°¡¸ç ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÆîÄ¡°í ÀÖ´Â...
'½´ÆÛ½ºÅ¸K4' ¹èÀçÇö, ÀÌÁöÇý¿Í ÇÎÅ©ºû±â·ù Çü¼º '½ÇÁ¦»óȲ?'
¹èÀçÇöÀÌ ÀÌÁöÇý¿Í ÇÎÅ©ºû±â·ù¸¦ Çü¼ºÇß´Ù. Áö³ 12ÀÏ ¹æ¼ÛµÈ Mnet < ½´ÆÛ½ºÅ¸K
4
> (ÀÌÇÏ ½´½ºÄÉ
4
)¿¡¼´Â TOP12ÀÇ »ý¹æ¼Û ´ë°áÀÌ ±×·ÁÁ³´Ù. ƯÈ÷ ´«±æÀ» ²ö °ÍÀº ¹èÀçÇö ...
À±Á¾½Å, '½´ÆÛ½ºÅ¸K4' À¯½Â¿ì ¾ÎÀÌ? '½É»çÀ§¿ø »ý°¢³ª'
... ½´ÆÛ½ºÅ¸K¿¡¼ ½ÃÁð3±îÁö ½É»çÀ§¿øÀ» ¸Ã°í ÃÖ±Ù 'Åõ°³¿ù(±è¿¹¸², µµ´ëÀ±)'À» ¿µÀÔÇÑ À±Á¾½ÅÀÌ '½´ÆÛ½ºÅ¸K
4
' TOP12¿¡ ¿À¸¥ À¯½Â¿ì¿¡°Ô ÀÀ¿øÀÇ ¸Þ½ÃÁö¸¦ º¸³½ °Í. ¼Ò½ÄÀ» Á¢ÇÑ ´©¸®²ÛµéÀº "À±Á¾½Å À¯½Â¿ì ...
ÀÌÇýÁ¤ ºò3 ¿îµ¿¹ý, 10kg °¨·®ÇÑ ºñ°á °ø°³ 'Âü ½±ÁÒ?'
... 100kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À¸·Î, ÇѶ§ ÅëÅëÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¼ÒÀ¯Çß´ø ÀÌÇýÁ¤Àº ÀÌ ¿îµ¿À¸·Î
4
°³¿ù ¸¸¿¡ 10kgÀ» °¨·®Çß´Ù. ÀÌÇýÁ¤ ºò3 ¿îµ¿¹ýÀº ¿À¸® ¾ûµ¢ÀÌ ¸¸µé±â, ġŲ ´ß´Ù¸® °°Àº º¹±Ù ¸¸µé±â, ...
½´½ºÄÉ4 ³²¼º ¼Ö·Î Æ÷½ºÅÍ, ¿¬¿¹ÀÎ Æ÷½º·Î ¿©½É 'µÎ±ÙµÎ±Ù'
½´½ºÄÉ
4
³²¼º ¼Ö·Î Æ÷½ºÅͰ¡ °ø°³µÆ´Ù. Mnet < ½´ÆÛ½ºÅ¸K ½ÃÁð
4
> (ÀÌÇÏ ½´½ºÄÉ
4
) TOP10 ³²¼º ¼Ö·Î ÁøÃâÀÚÀÇ Æ÷½ºÅͰ¡ °ø°³µÆ´Ù. ÀÌ´Â 11ÀÏ »ý¹æ¼Û °æ¿¬¿¡ ÁøÃâÇÑ ³²¼º ...
¾¾¿£ºí·ç, '¾Æ·¹³ª Åõ¾î 2012~ ÄÄ¿Â~' ¼ºÈ²¸® °³ÃÖ!
... ÀϺ»¿¡¼ÀÇ Àα⸦ À̾°í ÀÖÀ¸¸ç, À̹ø ¾Æ·¹³ª Åõ¾î¸¦ ¸¶¹«¸®ÇÑ ÈÄ ¿À´Â 12¿ù 19ÀÏ ÀϺ»¼ ½Ì±Û¾Ù¹ü
4
ÁýÀ» ¹ß¸ÅÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.   (±â»çÁ¦º¸ ¹× º¸µµÀÚ·á ¹®ÀÇ : ´õ½ºÅ¸ thestar@cho...
¹®Á¤Èñ ¹° ´ÙÀÌ¾îÆ®, üÁß 3~4kg È® ºüÁ®!..20§¤ »ý¼ö 5~6ÅëÀÇ È¿°ú
... ÈÀå½Ç¿¡ °¬´Ù¡±¸ç ¡°¹°·Î ¹è¸¦ ä¿ö ¹äµµ °ÅÀÇ ¾È ¸Ô¾ú´õ´Ï ÀúÀý·Î ¹° ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ µÆ´Ù. 3~
4
kg°¡ È® ºüÁ³´Ù¡±°í °í¹éÇØ ¸¹Àº À̵éÀÇ ºÎ·¯¿òÀ» ¾ò¾ú´Ù. ¹®Á¤Èñ ¹° ´ÙÀÌ¾îÆ® ¼Ò½ÄÀ» Á¢ÇÑ ´©¸®²ÛµéÀº ...
½´ÆÛ·çŰ B1A4(ºñ¿ø¿¡ÀÌÆ÷), ¿Ã 12¿ù ù ´Üµ¶ ÄܼƮ °³ÃÖ!
±×·ì B1A
4
(ºñ¿ø¿¡ÀÌÆ÷)°¡ µ¥ºß 1³â 6°³¿ù ¸¸¿¡ ù ´Üµ¶ ÄܼƮ¸¦ °³ÃÖÇÑ´Ù. 'ÀßÀÚ¿ä ±Â³ªÀÕ' 'ºäƼǮ Ÿ°Ù' µî È÷Æ®°îÀ» ¿¬ÀÌ¾î ¾ç»êÇÏ¸ç ±¹³» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇØ¿Ü¿¡¼µµ ¸¹Àº ÆÒµéÀ» ...
À̽±â-½Å¹Î¾Æ, '¿Àºü ¹ÏÁö'·Î À§Ä¡ ÆÄ¾ÇÇÏ°í ½ÍÀº ¿¬¿¹ÀÎ 1À§!
... À̽±Ⱑ 30.8%ÀÇ ÁöÁö¸¦ ¾ò¾î 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. 2À§´Â ¿øºó(23.5%), 3À§ °µ¿¿ø(15.
4
%),
4
À§ ¼ÛÁß±â(10%), 5À§ ºñ(7.7%), 6À§ À¯¾ÆÀÎ(7.2%), 7À§ ¹ÍŰÀ¯Ãµ(5.
4
%) ...
°¡ÀÎ 'µ¹ÀÌų ¼ö ¾ø´Â', ¼Ò¸®¹Ù´Ù À½¿øÂ÷Æ® 1À§
... ºê¶ó¿î¾ÆÀ̵å°É½º °¡ÀÎÀÌ ÄĹé 1ÁÖ ¸¸¿¡ ¼Ò¸®¹Ù´Ù Â÷Æ® 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. ù ¼Ö·Î¾Ù¹ü < step 2/
4
> ¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ °¡ÀÎÀº ŸÀÌÆ²°î 'µ¹ÀÌų ¼ö ¾ø´Â'À¸·Î ¼Ò¸®¹Ù´Ù 10¿ù 3°ÁÖ(10¿ù 10ÀÏ~10¿ù 16ÀÏ) ...
ÀÌÀüÆäÀÌÁö
4401
4402
4403
4404
4405
4406
4407
4408
4409
4410
´ÙÀ½ÆäÀÌÁö
¸ÇÀ§·Î