°Ë»ö°á°ú
15,398°Ç Áß 421~430°Ç
¹ÚÁø¿µ¢¾±è¹ÎÁÖ, 'ù»ç¶û ¾ÆÀÌÄÜ'µéÀÇ Àçȸ ·Î¸Ç½º¡¦'»þÀÌ´×' °üÀü Æ÷ÀÎÆ® °ø°³
... ±Ý¿ä½Ã¸®Áî '»þÀÌ´×'(±Øº» À̼÷¿¬, ¿¬Ãâ ±èÀ±Áø)Àº µÑ¸¸ÀÇ ¼¼°è¸¦ °øÀ¯ÇÏ´ø ûÃáµéÀÌ ¼·ÎÀÇ ¹ÏÀ½ÀÌÀÚ
ÀÎ
»ýÀÇ ¹æÇâÀ» ºñÃçÁÖ´Â ºû ±× ÀÚü°¡ µÇ¾î°¡´Â °úÁ¤À» ´ãÀº µå¶ó¸¶. ¸ðµÎÀÇ ¸¶À½À» ȯÇÏ°Ô ºû³¾ µÎ ³²³àÀÇ ...
°¼Ò¿¬, ¾ÐµµÀû °Ç°Ú¸¡¦¿îµ¿À¸·Î ´ÙÁ®Áø ÇÖº¸µð »Ë³»´Â "ÀÏÁÖÀÏ ¸ðÀ½Áý"
°¼Ò¿¬ÀÌ °Ç°¹Ì ³ÑÄ¡´Â ¸ö¸Å¸¦ ÀÚ¶ûÇß´Ù. Áö³ 3ÀÏ °¼Ò¿¬Àº ÀÚ½ÅÀÇ
ÀÎ
½ºÅ¸±×·¥¿¡ "Workoutroutine"À̶ó¸ç "ÀÏÁÖÀÏ ¸ðÀ½ zip. ¹¹µç ¸¶À½ ¸Ô±â°¡ Âü ¾î·Æ´Ù. ºÎ»óÀ¸·Î
ÀÎ
ÇØ ...
'À±¹Î¼ö í' À±ÈÄ, ÃÖÀ¯ºó°ú °ü°è Èçµé¸±±î¡¦"´Ù ÈÖÁ£´Â" ¸Þ±â³² µîÀå (³»»õ³¢ÀÇ¿¬¾Ö2)
... µîÀåÀº Ã⿬ÁøÀº ¹°·Ð ÁöÄѺ¸´ø ºÎ¸ðµé±îÁö ±äÀåÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Ù.°ø°³µÈ 2ȸ ¿¹°í ¿µ»ó¿¡¼´Â ¸Þ±â³²ÀÇ º»°ÝÀû
ÀÎ
ÇÕ·ù·Î
ÀÎ
ÇØ ·¯ºê¶óÀÎÀÌ ¿äµ¿Ä¡±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÈÆÈÆÇÑ ºñÁÖ¾ó°ú ¸Å·ÂÀ» ÀåÂøÇÑ ¸Þ±â³²ÀÇ µîÀå¿¡ ¿©ÀÚ Ã⿬ÁøµéÀÇ ...
¿¬¼â»ìÀθ¶ ¾ö¸¶¿Í Çü»ç ¾Æµé¡¦°íÇöÁ¤¡¤À嵿À±, Àǹ̽ÉÀå 2ÀÎ Æ÷½ºÅÍ °ø°³ (»ç¸¶±Í)
... 20¿© ³âÀÌ Áö³ª ¸ð¹æ¹üÁ˰¡ ¹ß»ýÇϰí, ÀÌ »ç°Ç ÇØ°áÀ» À§ÇØ ÇÑ Çü»ç°¡ Æò»ý Áõ¿ÀÇÑ '»ç¸¶±Í'
ÀÎ
¾ö¸¶¿Í ¿¹»ó ¸øÇÑ °øÁ¶¸¦ ÆîÄ¡¸ç ¹ú¾îÁö´Â °í¹Ðµµ ¹üÁË ½º¸±·¯´Ù.ÀÌ¿Í °ü·Ã °íÇöÁ¤°ú À嵿À±ÀÇ 2
ÀÎ
...
ÇÏÁ¤¿ì¢¾Â÷Á¤¿ø °áÈ¥ ¾ð±Þ¡¦Ý« ±è¿ë°Ç "ÇÏÁ¤¿ì°¡ ¾Æ±â ÁÁ¾ÆÇÏ´Ï±î ½½½½"
... Ȳº¸¶ó¸¦ À§ÇØ ½Ã¾Æ¹öÁö ±è¿ë°ÇÀÌ ¼ÕÀÚ¸¦ µ¹º¸´Â À°¾Æ ¸¸·¦ ¸ð½ÀÀÌ °ø°³µÆ´Ù. ±è¿ë°ÇÀº ´ÊµÕÀÌ À°¾Æ·Î
ÀÎ
ÇØ À°¾Æ¿¡ ´©±¸º¸´Ù ´É¼÷ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿© ³î¶ó°Ô Çß´Ù.ƯÈ÷ ´«±æÀ» ²ö °ÍÀº ÇÏÁ¤¿ì, Â÷Á¤¿øÀÇ °áÈ¥ ¾ð±ÞÀ̾ú´Ù. ...
±è¿µÈñ, '10»ì ¿¬ÇÏ' ¾ß±¸¼±¼ö Ãâ½Å ³²Æí¿¡ ºÐ³ë "ÄÚÄ¡ Á¦¾È ¿Ô´Âµ¥ °ÅÀýÇØ"
... '¸»ÀÚ ÇÒ¸Å' ±è¿µÈñ´Â "¾î¸± ¶© ºÎ¸ð´ÔÀÇ È¿ÀÚ, °áÈ¥ÇÏ°ï ¾ÆÀ̵éÀÇ ¾Æºü. Æò»ý Áü¸¸ Áû¾î¿Â ³»
ÀÎ
»ý. ¾ðÁ¦Âë ³»·Á³õ°í ½¯ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?"¶ó´Â °¡ÀåµéÀÇ ´ëÇ¥ °í¹ÎÀ» Á¢¼öÇß´Ù. ±è¿µÈñ´Â "¿ä»õ´Â ½Ã´ë°¡ ...
'¿¬¸ÅÇù' Ãø, "´ºÁø½º ÅÛÆÛ¸µ ÀÇȤ ¹Ýµå½Ã ±Ô¸íµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù¡¦Á¦µµ Á¤¸³ ÇÊ¿ä"
... ´ëÇ¥°¡ ¹èÈÄ¿¡¼ ¾ÆÆ¼½ºÆ®µéÀÇ °è¾àÇØÁö¿¡ °³ÀÔÇÏ°í °è¾àÇØÁö ÀýÂ÷¿¡ °ü¿©¸¦ ÇÑ °ÍÀÌ »ç½ÇÀ̶ó¸é, ÀüÇüÀû
ÀÎ
ÅÛÆÛ¸µ ÇàÀ§·Î, ¸íÈ®ÇÑ ÇØ¸íÀ» ÇØ¾ßÇÒ °Í"À̶ó°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¹ÎÈñÁø Àü ´ëÇ¥°¡ ´ºÁø½º¸¦ µ¿Çà½ÃÄÑ ...
īī¿À¿£ÅÍ, '»ç¸¶±Í'¡¤'ÀºÁß°ú»ó¿¬'¡¤'Àº¼öÁÁÀº³¯"±îÁö¡¦ÇϹݱ⵵ ±Û·Î¹ú ÈïÇà Á¤Á¶ÁØ
īī¿À¿£ÅÍÅ×ÀÎ¸ÕÆ®(ÀÌÇÏ Ä«Ä«¿À¿£ÅÍ)°¡ ¿Ã »ó¹Ý±â 'Æø½Ï ¼Ó¾Ò¼ö´Ù' '¾Ç¿¬' '³ª
ÀÎ
ÆÛÁñ' µî À£¸ÞÀ̵å ÀÛǰµé·Î ±Û·Î¹ú Àü¿ª¿¡¼
ÀÎ
±â¸¦ ¾òÀº µ¥ À̾î, ÇϹݱ⿡µµ ¹Ï°í º¸´Â ¹è¿ìµé°ú ¼ÕÀâ°í ...
À嵿À±, ÃÑ µç ä ¹ø¶àÀÌ´Â ´«ºû¡¦"Ä¡¿ÇÏ°Ô ºÎµúÇû´Ù"(»ç¸¶±Í)
... 20¿© ³âÀÌ Áö³ª ¸ð¹æ¹üÁ˰¡ ¹ß»ýÇϰí, ÀÌ »ç°Ç ÇØ°áÀ» À§ÇØ ÇÑ Çü»ç°¡ Æò»ý Áõ¿ÀÇÑ '»ç¸¶±Í'
ÀÎ
¾ö¸¶¿Í ¿¹»ó ¸øÇÑ °øÁ¶¸¦ ÆîÄ¡¸ç ¹ú¾îÁö´Â °í¹Ðµµ ¹üÁË ½º¸±·¯´Ù. 'ÈÂ÷' º¯¿µÁÖ °¨µ¶°ú '¼¿ïÀÇ ...
¹Ú¹Î¿µ, ¸ÅȤÀûÀÎ '½²'¡¦¹ÚÈñ¼øXÁÖÁ¾Çõ°ú 3ßä »ç±â²Û ÄɹÌ(ÄÁÇÇ´ø½º¸Ç KR)
... CHOSUN »õ ÁÖ¸» ¹Ì´Ï½Ã¸®Áî 'ÄÁÇÇ´ø½º¸Ç KR' ¹Ú¹Î¿µ, ¹ÚÈñ¼ø, ÁÖÁ¾ÇõÀÌ Àü´ë¹Ì¹® 3
ÀÎ
¹æÀ¸·Î º¯½ÅÇÑ ¸Þ
ÀÎ
Æ÷½ºÅ͸¦ °ø°³Çß´Ù.¿À´Â 9¿ù 6ÀÏ(Åä) ù ¹æ¼ÛµÉ TV CHOSUN »õ ÁÖ¸» ...
ÀÌÀüÆäÀÌÁö
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
´ÙÀ½ÆäÀÌÁö
¸ÇÀ§·Î