°Ë»ö°á°ú
2,903°Ç Áß 2,761~2,770°Ç
±èÁØÇö ¸ö¹«°Ô °ø¾à, "200¸¸¡æ10Kg°¨·®!"¡¦'¸¶À½¸¸Àº Ȧ~ÂßÇÏ´Ù'
... ¾ð·Ð½Ã»çȸ¿¡¼ "¿µÈ°¡ 200¸¸ ¸í °ü°´µ¿¿ø¿¡ ¼º°øÇÏ¸é ¸ö¹«°Ô¸¦
10kg
°¨·®ÇϰڴÙ"°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ¾î ±èÁØÇöÀº "
10kg
À» »©µµ 110
kg
ÀÌ´Ù. µÅÁö ij¸¯ÅÍ´Â ¾îµð ³»³öµµ ¼Õ»ö¾ø´Ù"°í ...
[Ⱥ¸] 'MAP6' ½ÎÀÎ, '¸Ê½Ä½º ²Ü¼º´ë ´ã´ç'
... ÀǹÌÇϸç, ¼¼°èÁöµµ¸¦ º¸¸ç ¿ùµå½ºÆ®¸¦ ²Þ²Ù´Ù´Â Æ÷ºÎ¸¦ ´ã°í ÀÖ´Ù. ¸Ê½Ä½º ¸â¹ö '½ÎÀÎ'Àº 1994³â
10
¿ù 24ÀÏ »ýÀ¸·Î Ű 178cm, ¸ö¹«°Ô 60
kg
, ÆÀ ³»¿¡¼ '²Ü¼º´ë'¸¦ ´ã´çÇϰí ÀÖ´Ù. ½ÎÀÎÀÌ ¼ÓÇÑ ...
°ÇØÀÎ Ãâ»ê, ³²Æí ÀåÁø¿µ '°¨°Ý'¡¦"ù µæ³à ¾ÆÁ÷ ½Ç°¨ ¾È³ª"
... ¼¿ï °³²±¸ û´ãµ¿ÀÇ ÇÑ »êºÎÀΰú¿¡¼ 2.69
kg
ÀÇ µþÀ» Ãâ»êÇß´Ù. »ê¸ð¿Í ¾ÆÀÌ ¸ðµÎ °Ç°ÇÑ »óÅ´Ù"¶ó°í ... Ãâ½ÅÀÇ º¸Äà Ʈ·¹ÀÌ³Ê ÀåÁø¿µÀ¸·Î, µÎ »ç¶÷Àº
10
³â ¿¾Ö ³¡¿¡ Áö³ÇØ
10
¿ù ÈÃËÀ» ¹àÇû´Ù. ÇØ´ç ...
[ÀÎÅͺä] 'ÁÁÀº ¹è¿ì, ÄðÇÑ Ä£±¸, µû¶æÇÑ ³²ÀÚ' ¸ðµÎ ÁÖÁöÈÆ
... '¼ö°íÇß´Ù'°í Àλ縦 °Ç³Ú ¶§ º» ÁÖÁöÈÆÀº Á» ´Þ¶ú´Ù. # ÁÁÀº ¹è¿ì ÁÖÁöÈÆÀº ¿µÈ 'ÁÁÀº Ä£±¸µé'¿¡¼
10Kg
ÀÇ ¸ö¹«°Ô¸¦ Áõ·®Çß´Ù. ±×¸®°í ÀÎÅͺä Àå¼Ò¿¡¼ Àá½Ã ÇÁ·Îƾ¹Ù¸¦ ¹°°í ÀÖ´ø ±×´Â ´ÙÀ½ ÀÛǰÀ» À§ÇØ 'ÁÁÀº ...
ÀÌÁرâ, ´Ù±¹Àû ÆÒµé°ú ÇÔ²² ½Ò 10Åæ ±âºÎ "³ª´® ½Çõ"
¹è¿ì ÀÌÁرⰡ ÆÒµé°ú ÇÔ²² ½ÒÈȯ
10
Åæ(
10kg
1,041Æ÷)À» ±â¾Æ´ëÃ¥¿¡ ±âºÎÇß´Ù. ÀÌÁرâ ... Áö³ 1ÀÏ ÀÌÁرⰡ ±â¾Æ´ëÃ¥±â±¸¸¦ ¹æ¹®ÇØ ½Ò
10
,407
kg
ÀÇ ±âºÎÁõ¼¸¦ Àü´ÞÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ´Â ...
'ÁÁÀºÄ£±¸µé' À̵µÀ± °¨µ¶ "Áö¼º-ÁÖÁöÈÆ-À̱¤¼ö ¸Á°¡¶ß¸®´Âµ¥ Äè°¨ ´À²¼´Ù"
... Ä£±¸µé'ÀÇ Çö½Ç¼º ´À²¸Áö´Â ij¸¯Å͸¦ ±×·Á³»±â À§ÇØ
10Kg
À» Áõ·®Çß´Ù°í ¹àÇôÁ® ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀº ¹Ù ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, ... Ä£±¸µé »çÀÌÀÇ ºñ±ØÀ» ±×·Á³½ ¿µÈ 'ÁÁÀº Ä£±¸µé'Àº ¿À´Â 7¿ù
10
ÀÏ °ü°´µé°ú ¸¸³¯ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ÀÌÇýÁ¤ ºò3 ¿îµ¿¹ý, 10kg °¨·®ÇÑ ºñ°á °ø°³ 'Âü ½±ÁÒ?'
... 100kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À¸·Î, ÇѶ§ ÅëÅëÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¼ÒÀ¯Çß´ø ÀÌÇýÁ¤Àº ÀÌ ¿îµ¿À¸·Î 4°³¿ù ¸¸¿¡
10kg
À» °¨·®Çß´Ù. ÀÌÇýÁ¤ ºò3 ¿îµ¿¹ýÀº ¿À¸® ¾ûµ¢ÀÌ ¸¸µé±â, ġŲ ´ß´Ù¸® °°Àº º¹±Ù ¸¸µé±â, Âü»õ °°Àº ...
È«Áö¹Î °¨·®ºñ¹ý ÈÁ¦¡¦"¼ÖÁ÷È÷ ¿ä¿ä °ÆÁ¤µÅ"
È«Áö¹Î °¨·®ºñ¹ý °ø°³µÅ ÈÁ¦´Ù.
10
ÀÏ ¹æ¼ÛµÈ '¸®¾ó ¸¶ÄÏ ÅäÅ©, īƮ¼î2(ÀÌÇÏ Ä«Æ®¼î)'¿¡´Â ... È«Áö¹Î°ú ¹è¿ì Á¤¾Ö¿¬ÀÌ Ã⿬Çß´Ù. 3´Þ µ¿¾È 30
kg
°¨·®¿¡ ¼º°øÇÑ È«Áö¹ÎÀº ¸ô¶óº¸°Ô ¿¹»µÁø ¹Ì¸ð·Î ...
±èÁö¿µ 10kg °¨·® ºñ°á "Àü¿¡ ¸Ô´ø ¾çÀÇ 1/3 ¸Ô´Â´Ù"
±èÁö¿µ
10kg
°¨·®ÇØ ÈÁ¦´Ù. ¹è¿ì ±èÁö¿µÀÌ Áö³ 20ÀÏ ¿¸° ¿µÈ < ÅÍÄ¡> Á¦ÀÛº¸°íȸ¿¡ ´Ã¾ÀÇÑ ¸ö¸Å°¡ µå·¯³ª´Â ÆÄ¶õ»ö ¿øÇǽº¸¦ ÀÔ¾î À̸ñÀ» ²ø¾ú´Ù. À̳¯ ±èÁö¿µÀº  ...
'±â¸§Áø¸á·Î' ÀÌÁØÈ£ "ÇÑ ´Þ°£ Áßȿ丮 ¿¬½À¡¦¿ä¸®, ¼ÒÁú¾ø¾î"
... "Áßȿ丮´Â ºÒ°ú (ÈĶóÀÌÆÒÀÇ) ¿÷ÀÌ Áß¿äÇѵ¥ 2-3
kg
°¡ µÇ´Â ´ýº§À» µé°í ¿îµ¿ÇÏ´Â °Í °°´õ¶ó. ºÒÀÌ ... ÆÞÆÞ ²ú´Â ±â¸§º¸´Ù ´õ ¶ß°Å¿î ¼¼ ³²³àÀÇ ÇÖÇÑ ¿¬¾Ö´ãÀ» ±×¸°´Ù. 5¿ù 7ÀÏ ¹ã
10
½Ã ù¹æ¼Û.
ÀÌÀüÆäÀÌÁö
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
´ÙÀ½ÆäÀÌÁö
¸ÇÀ§·Î