°Ë»ö°á°ú
2,694°Ç Áß 2,541~2,550°Ç
´Þ»þºª ¼öºó, 'ºí¸µºí¸µ' °ø¿¬Áß Ãß¶ô»ç°í 'ÀÔ¼ú 8¹Ù´Ã ²ç¸Å'
... "ÇöÀç ¼öºóÀº Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í Áý¿¡¼ ¾ÈÁ¤À» ÃëÇϰí ÀÖ´Ù. °Ç° ȸº¹¿¡ ÃÖ¿ì¼±À¸·Î ½Å°æ ¾²°í ȸº¹ »óŸ¦ ÁöÄѺ¸¸é¼ ÇâÈÄ ½ºÄÉÁÙÀ» ÁøÇàÇÒ °èȹÀÌ´Ù"°í ÀüÇß´Ù.  
P
< body>
[HDµ¿¿µ»ó] ƾž, ¹éÇã±×+¸®¾×¼ÇÙí 'õÁö ¼ÓÀ̱â' MVP´Â ´©±¸?
... ´ýº§(Dumbbell), ÄÉÆ²º§(Kettlebell), Æ®·¹ÀÌ´× ¸ÅÆ®(Trainig Mat) µî ÃÑ 40¿©°¡ÁöÀÇ Á¦Ç°À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. (Á¦Ç°ÇùÂù : IHWA S.M.
P
)  
»ó¾î ½Ãû·ü Ç϶ô, '±è³²±æ-¼Õ¿¹Áø' ¹ÝÀü ÀÌ·ï³¾±î?
... ¿ùȵå¶ó¸¶ < »ó¾î> 2ȸ´Â 6.7%ÀÇ ½Ãû·üÀ» ±â·ÏÇß´Ù. ÀÌ´Â Áö³ ù ¹æ¼Ûº¸´Ù 1.5
p
Ç϶ôÇÑ ¼öÄ¡ÀÌ´Ù. À̳¯ ¹æ¼Û¿¡¼´Â ¾î¸° ÇÏÀμö(¿¬Áؼ® ºÐ)ÀÇ ¾Æ¹öÁö ÇÑ¿µ¸¸(Á¤Àα⠺Ð)ÀÌ ¾ï¿ïÇÑ ´©¸íÀ» ...
[HDµ¿¿µ»ó] ¹Úº¸¿µ, ƾžÀÇ ´©³ª µÇ´Ù "Àú °èź³à¿¡¿ä~"
Àα⠾ÆÀ̵¹ ±×·ì 'ƾž'(TEEN TOP)ÀÌ ÀÌÈ¿¸®, ¹Ú½Ã¿¬¿¡ ÀÌ¾î ¹è¿ì ¹Úº¸¿µ°ú ¸¸³ ¿µ»óÀ» °ø°³ÇØ ³×ƼÁðµéÀÇ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. Áö³ 4ÀÏ, ƾž °ø½Ä À¯Æ©ºê ä³ÎÀ» ÅëÇØ °ø...
[HDµ¿¿µ»ó] ƾž, ¹Úº¸¿µ°ú ¹«½¼ »çÀÌ? ³×ƼÁð 'µé½â'
±×·ì ƾž(TEEN TOP)ÀÌ ÀÌÈ¿¸®, ¹Ú½Ã¿¬¿¡ ÀÌ¾î ¹è¿ì ¹Úº¸¿µ°ú ¸¸³ ¿µ»óÀÌ °ø°³µÇ¾î ³×ƼÁðµéÀÇ À̸ñÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù. 4ÀÏ(¿À´Ã) ƾž °ø½Ä À¯Æ©ºê ä³ÎÀ» ÅëÇØ °ø°³µÈ 1ºÐ °¡·®...
ÀÌÈ¿¸® ¹èµå°É ¹Âºñ °ø°³..À½¿øÂ÷Æ® '¿Ãų'(µ¿¿µ»ó)
... ÀÌÈ¿¸®°¡ Á÷Á¢ Àۻ翡 Âü¿©Çß´Ù. ¶ÇÇÑ, À̳¯ °ø°³µÈ ¹ÂÁ÷ºñµð¿À¿¡´Â ¸®½ÖÀÇ ±æ, ÀåÀ±ÁÖ, ±è½½±â, ¿ä´Ï
P
, ¹ÚÁÖÇö µîÀÌ Ãâ¿¬ÇØ ´©¸®²ÛµéÀÇ À̸ñÀ» ÁýÁß½Ã۰í ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, ÀÌÈ¿¸®ÀÇ Ã¹ ÄÄ¹é ¹«´ë´Â 22ÀÏ(³»ÀÏ) ...
ÀÌÈ¿¸® ¹èµå°É ¹Âºñ °ø°³..À½¿øÂ÷Æ® '¿Ãų'(µ¿¿µ»ó)
... ÀÌÈ¿¸®°¡ Á÷Á¢ Àۻ翡 Âü¿©Çß´Ù. ¶ÇÇÑ, À̳¯ °ø°³µÈ ¹ÂÁ÷ºñµð¿À¿¡´Â ¸®½ÖÀÇ ±æ, ÀåÀ±ÁÖ, ±è½½±â, ¿ä´Ï
P
, ¹ÚÁÖÇö µîÀÌ Ãâ¿¬ÇØ ´©¸®²ÛµéÀÇ À̸ñÀ» ÁýÁß½Ã۰í ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, ÀÌÈ¿¸®ÀÇ Ã¹ ÄÄ¹é ¹«´ë´Â 22ÀÏ(³»ÀÏ) ...
½ÃÅ©¸´ ¼ÛÁöÀº, »ýÀÏÀÎÁõ¼¦ 'µ¹ÀâÀÌ »çÁø? À¯ÈÄ!'
... ÀÖ´Â °Í. ¼ÛÁöÀºÀÇ »ýÀÏÀÎ 5ÀÏ ³»³» ½ÃÅ©¸´ ¸â¹ö ÀüÈ¿¼º, ÇѼ±È, Á¤Çϳª¿Í °°Àº ¼Ò¼Ó»ç ½Ä±¸ B.A.
P
ÀÇ »ýÀÏ ÃàÇÏ Æ®ÀÀÌ ²÷ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÈÆÈÆÇÑ Á¤À» °ú½ÃÇϱ⵵. ¼ÛÁöÀº »ýÀÏ ÀÎÁõ¼¦¿¡ ´©¸®²ÛµéÀº "¼ÛÁöÀº ...
¾ÖÇÁÅͽºÄ𠸮Áö-ÁÖ¿¬, ¼Ò½É vs °ú°¨ÇÑ ¸Þ·Õ '½ÉÀå ¶³·Á!'
... Çô¸¦ ³»¹Ð°í '¸Þ·Õ' Æ÷Á ÃëÇϰí ÀÖ´Â »çÁø ÇÑ Àå°ú ÇÔ²² ¡°ÀÌÁ֯ďµÆÄ¸µ ÁÖ¿©´Ï ¾ð´Ï¶û ¸Þ·Õ:
p
³ ¼Ò½ÉÇÑ ¸Þ·Õ¡¦¡±À̶ó´Â ±ÛÀ» ÀÚ½ÅÀÇ Æ®À§ÅÍ¿¡ ³²°å´Ù. ¸®Áö°¡ °ø°³ÇÑ »çÁø ¼Ó ÁÖ¿¬Àº °ú°¨ÇÏ°Ô ...
[HDµ¿¿µ»ó] ½ÃÅ©¸´, ¹°¿À¸¥ ¹Ì¸ð? ¹°¿À¸¥ °¡Ã¢·Â! 'ONLY U' ¹«´ë
... ÇÑ °ÉÀ½À» ¶¾ ¸â¹ö Á¤Çϳª°¡ '¿Â´ÏÀ¯'ÀÇ ·¦À» ½º½º·Î ¿Ï¼ºÇϸç Àۻ翡 Àû±Ø Âü¿©Çß´Ù. ¶Ç B.A.
P
ÀÇ ¸â¹ö ¿µÀç°¡ ´ÙÁ¤Çß´ø ³²ÀÚÄ£±¸ÀÇ ³ª·¹À̼ÇÀ» ¿Ï¼ºÇÏ¸ç ºÐÀ§±â¸¦ ´õÇß´Ù. ÇÑÆí, ½ÃÅ©¸´Àº ¿À´Â 5¿ù 2ÀÏ ...
ÀÌÀüÆäÀÌÁö
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
´ÙÀ½ÆäÀÌÁö
¸ÇÀ§·Î