°Ë»ö°á°ú
11,072°Ç Áß 2,191~2,200°Ç
'½Ì±Û¸¾' »çÀ¯¸®, ´Ù µÚÁýÈù ÀÇ»ó¿¡ µå·¯³ źźÇÑ ¸ö¸Å¡¦¾ÆµéÀº ¿ôÀ½ »§
... µ¶º¸Àû ½½·»´õÀÇ ¹ÝÀü S¶óÀΡ¦ºê¶óÅé¿¡ µå·¯³ Àº±ÙÇÑ º¼·ý°¨¢º °¼Ò¿¬, ÇÏÀǽÇÁ¾¿¡ źźÇÑ Çã¹÷Áö ³ëÃ⡦
°Ç°
Ú¸ ³ÑÄ¡´Â ÀÚÅ·Π¿îµ¿¢º '°É±×·ì Ãâ½Å' ÀüÀººñ Ä¡¾î¸®´õ, ³Ê¹« ÇÖÇÑ °øÇ×ÆÐ¼Ç¡¦²Ë Âù º¼·ý°¨ ...
Ƽ¾Æ¶ó Å¥¸®, ºí¶ó¿ì½º ÀÔ°í »ì¦¸¸ ¼÷¿´À» »ÓÀ¦±íÀº °¡½¿°ñ ³ëÃâ
... µ¶º¸Àû ½½·»´õÀÇ ¹ÝÀü S¶óÀΡ¦ºê¶óÅé¿¡ µå·¯³ Àº±ÙÇÑ º¼·ý°¨¢º °¼Ò¿¬, ÇÏÀǽÇÁ¾¿¡ źźÇÑ Çã¹÷Áö ³ëÃ⡦
°Ç°
Ú¸ ³ÑÄ¡´Â ÀÚÅ·Π¿îµ¿¢º '°É±×·ì Ãâ½Å' ÀüÀººñ Ä¡¾î¸®´õ, ³Ê¹« ÇÖÇÑ °øÇ×ÆÐ¼Ç¡¦²Ë Âù º¼·ý°¨ ...
Àü¼Ò¹Ì, ¼Ó¿Ê ¶óÀαîÁö ´Ù ºñÄ¡´Â ÈÀÌÆ® ¼ÅÃ÷¡¦²Ë Âù º¼·ý°¨ ÀÚ¶û
... µ¶º¸Àû ½½·»´õÀÇ ¹ÝÀü S¶óÀΡ¦ºê¶óÅé¿¡ µå·¯³ Àº±ÙÇÑ º¼·ý°¨¢º °¼Ò¿¬, ÇÏÀǽÇÁ¾¿¡ źźÇÑ Çã¹÷Áö ³ëÃ⡦
°Ç°
Ú¸ ³ÑÄ¡´Â ÀÚÅ·Π¿îµ¿¢º '°É±×·ì Ãâ½Å' ÀüÀººñ Ä¡¾î¸®´õ, ³Ê¹« ÇÖÇÑ °øÇ×ÆÐ¼Ç¡¦²Ë Âù º¼·ý°¨ ...
¹ÚÁöÇö, ¿ÀÇÁ¼ñ´õ ¼ö¿µº¹¿¡ ¼±¸íÇÑ °¡½¿°ñ¡¦'»À ¸»¶ó' ¸ö¸Å ÀÎÁõ
... µ¶º¸Àû ½½·»´õÀÇ ¹ÝÀü S¶óÀΡ¦ºê¶óÅé¿¡ µå·¯³ Àº±ÙÇÑ º¼·ý°¨¢º °¼Ò¿¬, ÇÏÀǽÇÁ¾¿¡ źźÇÑ Çã¹÷Áö ³ëÃ⡦
°Ç°
Ú¸ ³ÑÄ¡´Â ÀÚÅ·Π¿îµ¿¢º '°É±×·ì Ãâ½Å' ÀüÀººñ Ä¡¾î¸®´õ, ³Ê¹« ÇÖÇÑ °øÇ×ÆÐ¼Ç¡¦²Ë Âù º¼·ý°¨ ...
¸£¼¼¶óÇË È«ÀºÃ¤, °¥¼ö·Ï ¹°¿À¸£´Â ¹Ì¸ð¡¦ºê¶óÅé ÀÔ°í »Ë³½ ½½·»´õ ÀÚÅÂ
... ¿ÀÇÁ¼ñ´õ ¼ö¿µº¹¿¡ ¼±¸íÇÑ °¡½¿°ñ¡¦'»À ¸»¶ó' ¸ö¸Å ÀÎÁõ¢º °¼Ò¿¬, ÇÏÀǽÇÁ¾¿¡ źźÇÑ Çã¹÷Áö ³ëÃ⡦
°Ç°
Ú¸ ³ÑÄ¡´Â ÀÚÅ·Π¿îµ¿¢º '°É±×·ì Ãâ½Å' ÀüÀººñ Ä¡¾î¸®´õ, ³Ê¹« ÇÖÇÑ °øÇ×ÆÐ¼Ç¡¦²Ë Âù º¼·ý°¨ ...
¹Ù´Ù, 40´ë Áß¹ÝÀε¥ ¿©ÀüÈ÷ ¿äÁ¤ °°³× "ÇöóÀÌ ¹Ì Åõ ´õ ¹®"
... ¿ÀÇÁ¼ñ´õ ¼ö¿µº¹¿¡ ¼±¸íÇÑ °¡½¿°ñ¡¦'»À ¸»¶ó' ¸ö¸Å ÀÎÁõ¢º °¼Ò¿¬, ÇÏÀǽÇÁ¾¿¡ źźÇÑ Çã¹÷Áö ³ëÃ⡦
°Ç°
Ú¸ ³ÑÄ¡´Â ÀÚÅ·Π¿îµ¿¢º '°É±×·ì Ãâ½Å' ÀüÀººñ Ä¡¾î¸®´õ, ³Ê¹« ÇÖÇÑ °øÇ×ÆÐ¼Ç¡¦²Ë Âù º¼·ý°¨ ...
'Å« ¾ð´Ï' ¹Ú¿ø¼÷, ¸¸¸¸ÂúÀº '¸·³»¶óÀÎ' À±´ÙÈÆ¡¤È«ÁøÈñ µîÀå¿¡ À§±â?
... ¿ÀÇÁ¼ñ´õ ¼ö¿µº¹¿¡ ¼±¸íÇÑ °¡½¿°ñ¡¦'»À ¸»¶ó' ¸ö¸Å ÀÎÁõ¢º '°É±×·ì Ãâ½Å' ÀüÀººñ Ä¡¾î, ³Ê¹« ÇÖÇÑ °øÇ×ÆÐ¼Ç¡¦²Ë Âù º¼·ý°¨ ÀÚ¶û¢º °¼Ò¿¬, ÇÏÀǽÇÁ¾¿¡ źźÇÑ Çã¹÷Áö ³ëÃ⡦
°Ç°
Ú¸ ³ÑÄ¡´Â ÀÚÅÂ
¾öÁö¿ø, ¾ÈÀç¿í°ú ÈÆÈÆÇÑ ½Ä»ç ÀÚ¸® Æ÷Âø¡¦°ü°è º¯È ÀÖÀ»±î? (µ¶¼ö¸®5ÇüÁ¦)
... °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®´Âµ¥. ÇÏÁö¸¸ µ¿¼®Àº ±¤¼÷ ¶§¹®¿¡ ½ÉÀåÀÌ µÎ±Ù°Å¸°´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´ÝÁö ¸øÇÑ Ã¤
°Ç°
¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°å´Ù°í ÆÇ´Ü, °ËÁøÀ» À§ÇØ º´¿ø ¿¹¾à±îÁö ÇÑ´Ù. µ¿¼®Àº ¾û¶×ÇÑ °á·ÐÀ» ³»¸®¸ç ¿ôÀ½À» ÀھƳ½´Ù°í ...
Á¦ÀÌÁ¦ÀÌ, ¿À·£¸¸ÀÇ Àú³á ¿îµ¿¿¡ °ú°¨ÇÑ ¿ÊÂ÷¸²¡¦±íÀº °¡½¿°ñ ÀÚ¶û
... ÀåÀÇ »çÁøÀ» °ÔÀçÇß´Ù. »çÁø ¼Ó Á¦ÀÌÁ¦ÀÌ´Â ¿À¹öÇÍ Èĵå Áý¾÷ ¾Æ·¡ ºê¶óÅé°ú ªÀº ·¹±ë½º¸¦ ÀÔ°í
°Ç°
¹Ì ³ÑÄ¡´Â ¸ö¸Å¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ±×´Â À̾î "½Å½ºÆ¿·¯"¶ó¸ç µÚ¿¡¼ ¿îµ¿À» Áغñ ÁßÀÎ ³²Æí ÁÙ¸®¿£°ÀÇ ...
°¼Ò¿¬, ÇÏÀǽÇÁ¾¿¡ źźÇÑ Çã¹÷Áö ³ëÃ⡦°Ç°Ú¸ ³ÑÄ¡´Â ÀÚÅ·Πº¸Ãæ¿îµ¿
°¼Ò¿¬ÀÌ
°Ç°
¹Ì ³ÑÄ¡´Â ¿îµ¿ ¸ð½ÀÀ» °ø°³Çß´Ù. 5ÀÏ °¼Ò¿¬Àº ÀÚ½ÅÀÇ ÀνºÅ¸±×·¥ ½ºÅ丮¿¡ "Today's workout: supplementary exercises"¶ó´Â ±Û°ú ÇÔ²² ¿îµ¿ ...
ÀÌÀüÆäÀÌÁö
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
´ÙÀ½ÆäÀÌÁö
¸ÇÀ§·Î