°Ë»ö°á°ú
11,550°Ç Áß 11,521~11,530°Ç
¼Ò³àµð¹Ù ¾ÆÀÌÀ¯(IU), »ý¾Ö ù ÆÒ ½ÎÀÎȸ ¼ºÈ²¸® °³ÃÖ
... ¹Þ°í ÀÖ´Â ¼Ò³àµð¹Ù ¾ÆÀÌÀ¯°¡ Áö³ 5ÀÏ ¿ÀÈÄ, Àá½Ç ±³º¸¹®°í ÇÖÆ®·¢½º¼ ÆÒµé°ú ÇÔ²² »çÀÎȸ¸¦
°¡Áö
¸ç Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³Â´Ù. µ¥ºß ÀÌ·¡ óÀ½À¸·Î ÁøÇàµÈ À̹ø ÆÒ »çÀÎȸ´Â ¾Ù¹üÀ» ±¸¸ÅÇÑ ¼±Âø¼ø 150¸íÀ» ...
[HDµ¿¿µ»ó] ¿µÈ ¿À°¨µµ, 'º£µå¾À¸¸ ¿¬»óÇÏÁö ¸¶¶ó?'
... 300¿©¸íÀÇ ½ºÅÂÇÁµé, ±×¸®°í 16¸íÀÇ ¹è¿ìµé°ú ÇÔ²² ¿Ï¼ºÇß´Ù´Â ÀÌ ¿µÈ´Â ºÐ¸í "Àڱصµ ¿©·¯
°¡Áö
¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´õ¶ó"¶ó´Â °É ¸ö¼Ò ´À³¢°Ô ÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ÇÑÆí, ¿µÈ < ¿À°¨µµ> ´Â ¿À´Â 7¿ù ...
±èÇöÁß, ÀýÄ£ ±èÁØ ¼Ö·Î°î 'Áغñ OK!' ¹Âºñ¿¡ ¿ìÁ¤Ã⿬
... ÀüÇß´Ù. ±èÁØÀÇ À̹ø ¼Ö·Î°î 'Áغñ OK!'´Â ¹®Àå ±×´ë·ÎÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í 'ÁØ, Be OK'ÀÇ ÀÌÁßÀû Àǹ̸¦
°¡Áö
°í ÀÖ´Ù. ±×´Â À̹ø ¹ÂÁ÷ºñµð¿À¿¡¼ ±ò²ûÇÑ °ø°£°ú ±Û·¡µð dzÀÇ °ø°£¿¡¼ Á¨Æ²Çϸ鼵µ °ÇÑ ³²ÀÚÀÇ À̹ÌÁö¸¦ ...
SM À̼ö¸¸ ȸÀå, »þ¶Ç ¹«¶Ë ·ÎÄ¥µå¼ ±â»çÀÛÀ§ ¹Þ¾Æ
... °Í. ¿ÍÀÎ ¾ÖÈ£°¡ÀÎ À̼ö¸¸ ȸÀåÀº ¿ÍÀΰú ¿¹¼úÀÌ °áÇÕµÈ '»þ¶Ç ¹«¶Ë ·ÎÄ¥µå'¿¡ ´ëÇØ Ưº°ÇÑ ¾ÖÁ¤À»
°¡Áö
°í ÀÖ¾ú°í, ³²ÀÛºÎÀÎ ¿ª½Ã ÀþÀº ½ÃÀý À¯¸íÇÑ ¿¬±Ø ¹è¿ì¿´À» »Ó ¾Æ´Ï¶ó º¸¸£µµÀÇ ¾ÆÀÌÄÜ ¿ÍÀÎ, '¹«¶Ë ...
[HDµ¿¿µ»ó] ¼Ò³à½Ã´ë '¼Ò¿øÀ» ¸»ÇغÁ', ƼÀú ¿µ»ó °ø°³!
... ¿¹°íÇϰí ÀÖ´Ù.  ¶ÇÇÑ À̹ø ¹Ì´Ï¾Ù¹ü 2Áý ¹ß¸Å¸¦ ±â³äÇØ Áö³ 18ÀϺÎÅÍ ¸â¹ö º°·Î ÇÑ
°¡Áö
¾¿ 9
°¡Áö
¼Ò¿øÀ» µé¾îÁÖ´Â '¼Ò¿øÀ» ¸»ÇغÁ' À̺¥Æ®µµ ½Ç½Ã, ¼Ò³à½Ã´ë °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¸¶·ÃµÈ ÀÀ¸ð °Ô½ÃÆÇÀº ...
¼Ò³à½Ã´ë, '9°¡Áö ¼Ò¿ø, ¿ì¸®°¡ µé¾îÁÙ²²¿ä!'
... À̹ø Çà»ç´Â ¼Ò³à½Ã´ë¿¡°Ô ¹Ù¶ó´Â ¼Ò¿øÀ» ÀÀ¸ð ¹Þ¾Æ °¡Àå Àλó ±íÀº ³»¿ëÀ» ¼±Á¤, ¸â¹ö º°·Î ÇÑ
°¡Áö
¾¿ 9
°¡Áö
¼Ò¿øÀ» µé¾îÁִ Ưº°ÇÑ À̺¥Æ®. ƯÈ÷ ŸÀÌÆ² °î '¼Ò¿øÀ» ¸»ÇغÁ'°¡ Á¦¸ñÀº ¹°·Ð °¡»ç¿¡µµ ...
'ÆÐ¶¹' Ã⿬ ¹Ú½Ã¿¬, '¸¹ÀÌ ±äÀåµÇ°í, ¼³·¹ÀδÙ'
... ÀÛǰ ¼Ó¿¡¼ Áö±ØÈ÷ ¿©¼º½º·¯¿î ¸ð½À¸¸ º¸¿© ¿Ô´ø ±×³àÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î´Â ¼ÒÅ»Çϸ鼵µ ÅÐÅÐÇÑ ¸é¸ð¸¦
°¡Áö
°í Àֱ⠶§¹®. ±×³à´Â ¡°ÀÛǰ ¼Ó¿¡¼´Â ¿ö³« ²Ù¸çÁø ¸ð½ÀµéÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ÀÛǰ ¼Ó¿¡¼ º¸¿©Áá´ø °ÍÀÌ ÀüºÎ°¡ ...
[HDµ¿¿µ»ó] ƾž, ¹éÇã±×+¸®¾×¼ÇÙí 'õÁö ¼ÓÀ̱â' MVP´Â ´©±¸?
... ´ýº§(Dumbbell), ÄÉÆ²º§(Kettlebell), Æ®·¹ÀÌ´× ¸ÅÆ®(Trainig Mat) µî ÃÑ 40¿©
°¡Áö
ÀÇ Á¦Ç°À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. (Á¦Ç°ÇùÂù : IHWA S.M.P)  
'À¯³ªÀÌÆ¼µå Å¥ºê' »çÀÌÆ® ¿ÀÇÂ! ¼¼½ÉÇÑ Áغñ¿¡ ÆÒµé '´«±æ'
... ²ÒÇß´Ù. 'Å¥º£¸®¾È'À¸·Î ¸í¸íµÈ 'À¯³ªÀÌÆ¼µåÅ¥ºê ÄܼƮ'ÀÇ °ü°´µéÀÌ °ø¿¬ ÀüÈÄ·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯
°¡Áö
ÀÇ À̺¥Æ®¸¦ °ø°³, '½æ¸Ó Æä½ºÆ¼¹ú'¿¡ °É¸Â´Â ÃàÁ¦ÀÇ ÀåÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù. Æ÷¹Ì´Ö, ºñ½ºÆ®, Áö³ªÀÇ È÷½ºÅ丮¸¦ ...
'°øÁÖÀÇ ³²ÀÚ' ¹®Ã¤¿ø, ÇÑ ÆøÀÇ ±×¸²°°Àº ±×³×½Å '´«±æ'
... °°Àº ±×³× ½ÅÀ¸·Î ´«±æÀ» ²ö´Ù. µ¿¾ç¹Ì¸¦ »Ë³½ ¹®Ã¤¿øÀº ±Ø Áß ¹Ú½ÃÈİ¡ ±×³× ³»±â(±×³×¸¦ Ÿ°í ³ª¹µ
°¡Áö
¿¡ ¸Å´Þ¾Æ³õÀº ²É
°¡Áö
¸¦ ¸ÕÀú ÀÔ¿¡ ¹«´Â ÂÊÀÌ À̱â´Â ³»±â)¸¦ ±¸°æÇÏ´ø Áß ±¸°æ²Ûµé¿¡°Ô ¶°¹Ð·Á ±×³×¸¦ ...
ÀÌÀüÆäÀÌÁö
1151
1152
1153
1154
1155
´ÙÀ½ÆäÀÌÁö
¸ÇÀ§·Î