°Ë»ö°á°ú
56,497°Ç Áß 1,071~1,080°Ç
'Æ®·Ô ¿©½Å' ¼³ÇÏÀ±, ½½·»´õÀε¥ ÃâÁßÇÑ º¼·ý°¨¡¦·¹µå ½Ã½º·ç µå·¹½º¿¡ ¹ÝÀÀ Æø¹ß
... °°¾Æ¿ä", "¼½½Ã ±× ÀÚü", "°øÁÖ °°¾Æ¿ä" µîÀÇ ´ñ±ÛÀ» ´Þ°í ÀÖ´Ù.ÇÑÆí, ¼³ÇÏÀ±Àº Áö³
10
¿ù 1ÀÏ ½Å°î '¹ÌÃÆ³ªºÁ¿ä'¸¦ ¹ß¸ÅÇß´Ù.¢º¹Ì³ª, ÀÌ ¸ö¸Å°¡ ÁøÁ¤ 53¼¼¶ó´Ï¡¦20»ìÀº ¾î·Á º¸ÀÌ´Â ...
¿ÀÁÒ°» ¿ì¿Í, ¼ö¿µº¹À» »óÀǷΠȰ¿ëÇ߳ס¦¹¬Á÷ÇÑ º¼·ý°¨ »Ë³»´Â ±Û·¡¸Ó ÀÚÅÂ
... ÁøÁ¤ 53¼¼¶ó´Ï¡¦20»ìÀº ¾î·Á º¸ÀÌ´Â Æú´í½º ¿©½Å¢ººñºñ, ÇÑ ÁÜ »çÀÌÁî ¸íǰ ºñŰ´Ï ÀÔ°í ¼¿Ä«¡¦ÀÚü ¾ð´õºÖ µÉ µí¢ºÀÌÀºÁö, ·¯´×À¸·Î
10
kg °¨·® ÈÄ ¹î»ì ½ÇÁ¾ ·¯ºí¸® ¾÷¡¦¿ÁÅÿ¬µµ ÀÎ
¾Æ¿ÇÀÌ, ÀÌÈ¥ »óó µó°í ³²Ä£ °ø°³? "±ô¦ ³î¶ó¼ ¼û ÂüÀ½" ¹ÝÀÀ
... °¥¼ö·Ï °ú°¨ÇØÁö³×¡¦¿·±¸¸® »½ ¶Õ¸° ÀÇ»ó ÀÔ°í ¾ÆÂñÇÑ Æ÷Á '´Ê±ðÀÌ Ý«' ·ù½Ã¿ø, ¢¾19¼¼ ¿¬ÇÏ ¾Æ³»+
10
°³¿ù µþ°ú ÇູÇÑ °¡À» ³ªµéÀÌ¢º ¹ÚÁöÇö, º¹±Ù º¸¿©ÁÖ·Á ÆÒƼ ³»¸®´õ´Ï ½¹ú±îÁö¡¦³Ê¹« ÅÐÅÐÇÑ ¹ß·¹ ¿©½Å
ITZY ¿¹Áö, ³Ê¹« »ç¶û½º·¯¿î 'Ä¡Áî³É' (Æ÷Åä)
... °¥¼ö·Ï °ú°¨ÇØÁö³×¡¦¿·±¸¸® »½ ¶Õ¸° ÀÇ»ó ÀÔ°í ¾ÆÂñÇÑ Æ÷Á '´Ê±ðÀÌ Ý«' ·ù½Ã¿ø, ¢¾19¼¼ ¿¬ÇÏ ¾Æ³»+
10
°³¿ù µþ°ú ÇູÇÑ °¡À» ³ªµéÀÌ¢º ¹ÚÁöÇö, º¹±Ù º¸¿©ÁÖ·Á ÆÒƼ ³»¸®´õ´Ï ½¹ú±îÁö¡¦³Ê¹« ÅÐÅÐÇÑ ¹ß·¹ ¿©½Å
"¶°´Â À½, ²ª´Â À½ ¾Çº¸ Ç¥½Ã"¡¦¼Û°¡ÀÎ, '°¡ÀÎÀ̾î¶ó' ±³°ú¼ ¼ö·Ï
... °¥¼ö·Ï °ú°¨ÇØÁö³×¡¦¿·±¸¸® »½ ¶Õ¸° ÀÇ»ó ÀÔ°í ¾ÆÂñÇÑ Æ÷Á '´Ê±ðÀÌ Ý«' ·ù½Ã¿ø, ¢¾19¼¼ ¿¬ÇÏ ¾Æ³»+
10
°³¿ù µþ°ú ÇູÇÑ °¡À» ³ªµéÀÌ¢º ¹ÚÁöÇö, º¹±Ù º¸¿©ÁÖ·Á ÆÒƼ ³»¸®´õ´Ï ½¹ú±îÁö¡¦³Ê¹« ÅÐÅÐÇÑ ¹ß·¹ ¿©½Å
'µÎÁý»ì¸²' 'È«ÇöÈñ¢¾' Á¦À̾´, µÑ° »ý°¢? "99% ¸®½ºÅ©¡¦¾ö¸¶ °á½É µû¶óÁÖ´Â°Ô ¸Â´Ù"
... °¥¼ö·Ï °ú°¨ÇØÁö³×¡¦¿·±¸¸® »½ ¶Õ¸° ÀÇ»ó ÀÔ°í ¾ÆÂñÇÑ Æ÷Á '´Ê±ðÀÌ Ý«' ·ù½Ã¿ø, ¢¾19¼¼ ¿¬ÇÏ ¾Æ³»+
10
°³¿ù µþ°ú ÇູÇÑ °¡À» ³ªµéÀÌ¢º ¹ÚÁöÇö, º¹±Ù º¸¿©ÁÖ·Á ÆÒƼ ³»¸®´õ´Ï ½¹ú±îÁö¡¦³Ê¹« ÅÐÅÐÇÑ ¹ß·¹ ¿©½Å
¿¢¼Ò Ä«ÀÌ¡¤¾ÆÀÌµé ¹Î´Ï, À¯³ëÀ±È£ Á¤±Ô 1Áý Áö¿ø»ç°Ý¡¦Æ¯º°ÇÑ º¸Äà ÄÉ¹Ì ¼±»ç
... ŸÀÌÆ²°î 'Stretch'(½ºÆ®·¹Ä¡)¿Í 'Body Language'(º¸µð ·©±ÍÁö)¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ´Ùä·Î¿î À帣ÀÇ ÃÑ
10
°îÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, 'ÆäÀÌÅ©&´ÙÅ¥¸àÅ͸®' ÄܼÁÆ® ¾Æ·¡, ÇϳªÀÇ ÁÖÁ¦¸¦ µÎ °¡Áö ½Ã¼±À¸·Î Ç¥ÇöÇÑ ...
ITZY, 11¿ù 10ÀÏ ÄĹ顿³»³â 2¿ùºÎÅÍ ¿ùµåÅõ¾î µ¹ÀÔ¡¦»õ Æ÷½ºÅÍ °ø°³
ITZY(ÀÖÁö)°¡ ³»³â »õ ¿ùµåÅõ¾î¿¡ µ¹ÀÔÇÏ°í ¿ùµå¿ÍÀ̵å Àα⸦ È®ÀåÇÑ´Ù.ITZY´Â 11¿ù
10
ÀÏ »õ ¹Ì´Ï ¾Ù¹ü 'TUNNEL VISION'(ÅͳΠºñÀü)°ú µ¿¸í ŸÀÌÆ²°îÀ» ¹ßÇ¥ÇÑ´Ù. À̸¦ ¾ÕµÐ Áö³ ...
¹Úº¸°Ë, '2025 ¸¶¸¶ ¾î¿öÁî' éÅÍ 1 È£½ºÆ® È®Á¤¡¦7³â ¸¸ÀÇ È«Äá °³ÃÖ Æ÷¹®
... °¥¼ö·Ï °ú°¨ÇØÁö³×¡¦¿·±¸¸® »½ ¶Õ¸° ÀÇ»ó ÀÔ°í ¾ÆÂñÇÑ Æ÷Á '´Ê±ðÀÌ Ý«' ·ù½Ã¿ø, ¢¾19¼¼ ¿¬ÇÏ ¾Æ³»+
10
°³¿ù µþ°ú ÇູÇÑ °¡À» ³ªµéÀÌ¢º ¹ÚÁöÇö, º¹±Ù º¸¿©ÁÖ·Á ÆÒƼ ³»¸®´õ´Ï ½¹ú±îÁö¡¦³Ê¹« ÅÐÅÐÇÑ ¹ß·¹ ¿©½Å
¿¢¼Ò, 'þ¹é½Ã' Á¦¿ÜÇÑ ÄÄ¹é ¿¹°í¡¦INB 100 Ãø "¿ÏÀüü À§ÇØ 12¿ù ÀÏÁ¤ ºñ¿ü´Ù"
... Àǻ縦 ¼·Î È®ÀÎÇß°í, 9¿ù¿¡´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÇÕÀǾÈÀ» »óÈ£ °øÀ¯Çß´Ù°í ¹àÇû´Ù. À̾î 2Â÷ Á¶Á¤ ±âÀÏ(
10
¿ù 2ÀÏ) ÀÌÈÄ ¿¬¸» ¿¢¼Ò ¿ÏÀüü ÄĹéÀ» À§ÇØ SMÀÌ Á¦½ÃÇÑ ¸ðµç Á¶°ÇÀ» ¼ö¿ëÇϸç ÇÕÀÇ Àǻ縦 Àü´ÞÇß°í, ...
ÀÌÀüÆäÀÌÁö
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
´ÙÀ½ÆäÀÌÁö
¸ÇÀ§·Î