ÀÔ·Â : 2025.09.23 09:42
"TWS¿¡°Ô ÇѰè¶õ ¾ø´Ù."
TWS(Åõ¾î½º)°¡ Áö³ 22ÀÏ ¹Ì´Ï 4Áý 'play hard'ÀÇ ¼±°ø°³°î 'Head Shoulders Knees Toes'¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. Áö±Ý²¯ º» Àû ¾ø´Â TWSÀÇ »õ·Î¿î ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ÈüÇÕ »ç¿îµå·Î Ç®¾î³½ °Åħ¾ø´Â ÁúÁÖ¿Í °·ÄÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ »ö´Ù¸¥ ¸Å·ÂÀ» ¼±»çÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ ¿©¼¸ ¸â¹ö´Â ´ÙÀοø ´í¼µé°ú ÇÔ²² ¿ªµ¿ÀûÀÎ ±º¹«¸¦ ÆîÄ¡¸ç '¾î³ª´õ Ŭ·¡½º' ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ ¿Ï¼ºÇß´Ù.
DzDzÇÑ ¼Ò³â ½ÃÀýÀ» Áö³ª °ú°¨ÇÑ º¯½Å¿¡ ³ª¼± TWSÀÇ ½Åº¸¿¡ ±â´ë°¡ ¸ðÀδÙ. ÀÌ¿Í °ü·Ã TWS°¡ Ç÷¹µð½º ¿£ÅÍÅ×ÀÎ¸ÕÆ®¸¦ ÅëÇØ ¼±°ø°³°î¿¡ °üÇÑ ÀϹ®ÀÏ´äÀ» ÀüÇß´Ù. ÀÌ °îÀÌ ¼ö·ÏµÈ ¹Ì´Ï 4Áý 'play hard'´Â 10¿ù 13ÀÏ ¿ÀÈÄ 6½Ã ¹ß¸ÅµÈ´Ù.
Q. 'Head Shoulders Knees Toes' ¼Ò°³
¿µÀç: 'Head Shoulders Knees Toes'´Â 'TWS¿¡°Ô ÇѰè¶õ ¾ø´Ù'¶ó´Â °ÍÀ» ÀúÈñ°¡ ½º½º·Î Áõ¸íÇϱâ À§ÇØ ¿Á¤À» ºÒÅÂ¿î °îÀÔ´Ï´Ù. ÆÛÆ÷¸Õ½º¿¡¼µµ ÀúÈñÀÇ Æø¹ßÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ ´À³¢½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÑÁø: ¸®µëÀÌ ±²ÀåÈ÷ °·ÄÇØ¼ µéÀ¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸öÀÌ ¿òÁ÷¿©Áö´Â °îÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ Èķű¸ÀÇ Áßµ¶¼ºÀÌ °ÇØ ÀÚ²Ù µè°í ½Í¾îÁú °Å¿¹¿ä.
Q. 'Head Shoulders Knees Toes'ÀÇ °¨»ó Æ÷ÀÎÆ®
½ÅÀ¯: TWS°¡ ¹«¾ð°¡¿¡ ¹ÌÃÄÀÖ´Â ¸ð½À, ¿Á¤ÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ» ºÁÁÖ¼¼¿ä.
µµÈÆ: °îÀÌ ÁøÇàµÉ¼ö·Ï Á¡Á¡ °íÁ¶µÇ´Â »ç¿îµåµµ Áñ°ÜÁÖ¼¼¿ä!
ÁöÈÆ: ¿©¼¸ ¸â¹öÀÇ ¿¡³ÊÁö, ±×¸®°í ÇÔ²²Çϱ⿡ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¾Ç°ú ±ø±îÁöµµ °¨»ó Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
¿µÀç: ¸¶Àεå Ãø¸é¿¡¼´Â '¿ì¸®°¡ ¹«´ë¸¦ Âõ¾î¹ö¸± °Å¾ß', '¿ì¸®°¡ ÁøÂ¥·Î º¸¿©ÁÙ°Ô'¶ó´Â »ý°¢À¸·Î ÀÓÇß½À´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ÇϰíÀÚ ÇÏ´Â °Í¿¡ ¹ÏÀ½°ú È®½ÅÀÌ ÀÖ´Â µ¥¼ ³ª¿À´Â °·ÄÇÑ ´À³¦À» º¸¿©µå¸®°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù.
Q. 'Head Shoulders Knees Toes' ÆÛÆ÷¸Õ½º¿¡¼ ´«¿©°Ü º¼ ºÎºÐÀ» ²Å¾Æº»´Ù¸é
¿µÀç: ¾Ù¹ü Ȱµ¿¿¡¼ óÀ½À¸·Î ´í¼ºÐµé°ú ÇÔ²² ¹«´ë¸¦ ¼´Â °îÀÎ ¸¸Å, ´ÙÀοøÀÇ ¿õÀåÇÔ°ú ¾ÐµµÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÆÄÆ®¸¶´Ù dz±â´Â ´µ¾Ó½º¿Í ¸â¹öµéÀÇ Ç¥Á¤ ¿¬±â°¡ ´Ù ´Ù¸£´Ù º¸´Ï ±×·± µðÅ×ÀÏÀ» ã¾Æº¸´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î ½Í¾î¿ä.
ÇÑÁø: ÈÄ·Å ºÎºÐÀ» °¡Àå ¸ÕÀú ²Å°í ½Í¾î¿ä. ÀúÈñ°¡ ÇÔ²² ¸ÂÃç¼ "Head shoulders knees and toes" µ¿ÀÛÀ» ÇÏ´Â ¼ø°£ÀÌ ¹«´ë¿¡¼ °¡Àå ´«±æÀ» ²ô´Â Àå¸éÀ̶ó°í »ý°¢ÇØ¿ä.
µµÈÆ: ÈĹݺΠ´í½º ºê·¹ÀÌÅ©µµ ÁýÁßÇØ¼ ºÁÁÖ¼¼¿ä. ¸â¹öµéÀÌ ÃãÀ» Á¤¸» ¸ÚÀÖ°Ô, ¿¡³ÊÁö ³ÑÄ¡°Ô Àß Ã߱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
°æ¹Î: 2ÀýÀÌ ½ÃÀÛµÉ ¶§ ºÐÀ§±â°¡ È® ¹ÝÀüµÇ¸ç ÃѾËÀ» '퓩퓩' ½î´Â ±¸°£ÀÌ Àִµ¥ ÀÌ ºÎºÐµµ Èï¹Ì·Ó°Ô ºÁÁÖ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
Q. ƯÈ÷ ´í½º ºê·¹ÀÌÅ©¿¡¼ 'ŵ¾÷(Kip-up)'°ú °°Àº Å×Å©´Ðµµ ¼±º¸ÀδÙ
ÁöÈÆ: Å×Å©´ÐÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼ TWS¸¦ º¸¿©µå¸± Æ÷ÀÎÆ®°¡ ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. Àú´Â TWS°¡ ÀÓÆÑÆ® ÀÖ´Â ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ ¼±º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÆÀÀ̶ó´Â °É Àß ¾Ë°í ÀÖ°í, ¾ðÁ¨°¡ º¸¿©µå¸± ³¯ÀÌ ¿Ã °Å¶ó »ý°¢ÇØ ¿©·¯ Å×Å©´ÐÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½ÀÇØ¿Ô°Åµç¿ä. ¾ÕÀ¸·Îµµ ¹«´ë À§¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ¸ð½À º¸¿©µå¸®°í ½Í½À´Ï´Ù.
Q. 'Head Shoulders Knees Toes' ³ìÀ½ °úÁ¤¿¡¼ ½Å°æ¾´ Á¡
µµÈÆ: ÀúÈñÀÇ ¿ÏÀüÈ÷ »õ·Î¿î ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °îÀÌ¶ó °·ÄÇÑ ÀλóÀ» ³²±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁغñÇß½À´Ï´Ù. Àú¿¡°Ô´Â 1Àý ·¦ ÆÄÆ®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢Çß°í, ÀßÇÏ°í ½Í¾î¼ Åõ¾î Áß¿¡µµ ¼÷¼Ò¿¡¼ °è¼Ó ºÎ¸£¸é¼ ¿¬½ÀÇß½À´Ï´Ù.
°æ¹Î: ±×°£ º¸Äà À§ÁÖ·Î ¸ñ¼Ò¸®¸¦ µé·Áµå·È´Âµ¥, ¼±°ø°³°î¿¡¼ óÀ½À¸·Î ·¦¿¡ µµÀüÇß½À´Ï´Ù. 2Àý µµÀԺδ ¹«´ë¿¡¼µµ È¥ÀÚ ³²¾Æ ºÐÀ§±â¸¦ ¹ÝÀü½ÃŰ´Â ÆÄÆ®¶ó ÁýÁßÀ» ¸¹ÀÌ Çß°í, ƯÈ÷ "²ø¾î¿Ã·Á µµÆÄ¹Î" ºÎºÐ¿¡¼ ¾î¶»°Ô Çϸé Àç¹ÌÀÖ°Ô Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö °í¹ÎÇÏ´Ù ³Ã¼ÒÀûÀÎ ´À³¦À¸·Î Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ³Ö¾îº¸±âµµ Çß½À´Ï´Ù. ´ÙÇàÈ÷ °î ºÐÀ§±â¿Í ¾î¿ï¸®°Ô ºÁÁֽŠ°Í °°½À´Ï´Ù.
Q. 'Head Shoulders Knees Toes'¸¦ ÁغñÇÏ¸ç ±â¾ï¿¡ ³²´Â ¼ø°£
ÁöÈÆ: TWS¿¡°Ô µµÀüÀûÀÎ ÆÛÆ÷¸Õ½º¶ó ¶³·È°í, °í¹Îµµ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ±×·² ¶§¸¶´Ù ¸â¹ö³¢¸® ¸ð¿©¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼·Î ¸¶À½À» ´ÙÁö°í, ´õ ÀßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» À̾߱⠳ª´©´ø ¼ø°£À» ÀØÁö ¸øÇÒ °Í °°¾Æ¿ä.
½ÅÀ¯: ¼±°ø°³°îÀÌ ¿Á¤ÀûÀÌ°í Æø¹ßÀûÀÎ ´À³¦À̶ó, ¹«´ë ¾Æ·¡¿¡¼ºÎÅÍ ÀúÈñ Ç¥Á¤À̳ª ŵµ¸¦ ¹Ù²ã¾ß ¹«´ë À§¿¡¼µµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ç¥ÇöµÉ °Í °°¾Ò¾î¿ä. ¸â¹öµé°ú ±× ºÎºÐ¿¡ ´ëÇØ ¾ê±âÇß´ø ±â¾ïµµ ³³´Ï´Ù.
Q. ÄĹ鿡 ¾Õ¼, Áö³´Þ ¸¶¹«¸®ÇÑ Ã¹ Åõ¾î¸¦ ÅëÇØ ¹è¿î °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é
ÇÑÁø: 42 ºÐµé°ú Á÷Á¢ ¸¶ÁÖÇÏ´Â ÈûÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ¹«´ë ¾Æ·¡¿¡¼ µé¸®´Â ÀÀ¿ø ¼Ò¸®°¡ Àú¸¦ ´õ ¿½ÉÈ÷ ³ë·¡ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿øµ¿·ÂÀÌ µÇ¾ú¾î¿ä.
¿µÀç: 42 ºÐµé°ú ¼ÒÅëÇÏ´Â ¹æ¹ý, ±×¸®°í ¹«´ë°¡ ¾ó¸¶³ª ÇູÇÑ °ø°£ÀÎÁö ´Ù½Ã Çѹø ±ú´Ý´Â ±âȸ°¡ µÇ¾ú¾î¿ä. Æò»ý ÀØÁö ¸øÇÒ ¼ø°£À̾ú°í, Á¤¸» ¶æ±íÀº ½Ã°£À̾ú½À´Ï´Ù.
°æ¹Î: ü·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ã¾ú°í, ¹«´ë À§¿¡¼ ¸ôÀÔÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ¸¹ÀÌ ¹è¿ü½À´Ï´Ù.
Q. ³¡À¸·Î 10¿ù 13ÀÏ ¹ß¸ÅµÇ´Â ¹Ì´Ï 4Áý 'play hard'ÀÇ ÈùÆ®¸¦ ÀüÇÑ´Ù¸é
½ÅÀ¯: À̹ø ¾Ù¹üÀº ¾ÕÀ¸·Î ´õ ´Ù¾çÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©µå¸®±â À§ÇÑ ¹ßÆÇÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÀúÈñ°¡ ¼ºÀåÇØ °¡´Â °úÁ¤ ¼Ó¿¡¼ Á¡Á¡ ³Ð¾îÁö´Â À½¾Ç ½ºÆåÆ®·³À» ±â´ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä.