이연희 닮은꼴 박초롱 트레이너 코르셋 운동법 / 사진: SBS '스타킹' 방송 캡처
'이연희 닮은꼴' 박초롱 트레이너가 코르셋 운동법을 소개해 화제다.
박초롱 트레이너는 16일 방송된 SBS '놀라운 대회 스타킹'(이하 스타킹)에 출연해 수건으로 5분만에 복부 사이즈를 최소 4㎝ 감소시켜주는 코르셋 운동법을 공개했다.
박초롱 트레이너는 "코르셋 운동법은 집에서 쉽게 구할 수 있는 수건으로 할 수 있는 운동"이라고 소개했다. 5분 코르셋 다이어트는 무릎 끌어올리기, 파이크, 산오르기, 팔꿈치 밀기, 골반 돌리기, 런지 슬라이드. 발들고 땅치기, 노젓기로 구성됐다.
코르셋 운동법은 5분 운동으로 1시간 유산소 운동 효과를 발휘하는 운동법으로 '20초 운동 후 10초 휴식'을 4가지 동작으로 5분동안 반복하는 것이다.
코르셋 운동법 시범을 보인 박초롱 트레이너는 "복부 힘이 부족한 경우 플렉서 근육을 사용하면 과다수축이 된다. 복부 힘이 약한 경우 더욱 자극적"이라고 말했다. 개그맨 조세호는 "배 안에서 누군가가 내 살을 잡아당기는 것 같다. 살이 빠지는 느낌"이라고 소감을 밝혔다.
글 더스타 / thestar@chosun.com
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