이혜정 빅3 운동법 / 사진 : SBS <좋은아침> 방송 캡처
이혜정 빅3 운동법이 눈길을 끌고 있다.
이혜정은 11일 방송한 SBS <좋은아침>에서 '빅3 운동법'을 공개했다. 이혜정 빅3 운동법은 5분 만에 100kcal를 소모할 수 있는 운동으로, 한때 통통한 몸매를 소유했던 이혜정은 이 운동으로 4개월 만에 10kg을 감량했다.
이혜정 빅3 운동법은 오리 엉덩이 만들기, 치킨 닭다리 같은 복근 만들기, 참새 같은 다리 만들기로, '오리 엉덩이 만들기'는 무거운 물체를 들고 하면 더욱 효과적이다. 방법은 "무거운 물건을 든 채 무릎을 구부리고 엉덩이를 들고 다시 무릎을 구부리는 동작을 반복하는 것"이라고 김지훈 트레이너가 밝혔다.
'치킨 닭다리 같은 복근 만들기'는 "팔은 꼰 채 양발을 바닥에 붙이고 복근 운동을 하는 것"이며 "양쪽 옆구리 살을 자극하는 운동"이다.
또한 '참새 같은 다리 만들기'는 "바닥에 포인트를 두고 허리에 손을 얹은 채 발을 오므렸다가 벌리기를 반복하면" 된다.
글 더스타 / thestar@chosun.com
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